随着娱乐项目的增多，很多人不爱运动，也没有时间运动。导致饭后容易积食，肠胃消化不好，继而容易引起癌变。因此，保健工作一定要做好，太极拳的特点符合肠胃蠕动规律。太极拳教程有详细讲解，下面我们先学习一下杨式太极拳。
饭后一小时练杨式太极拳加快肠道蠕动，防治百病
饭后运动对肠道非常好，但是饭后不能做剧烈运动，杨式太极拳动作缓慢柔和，能促进肠道消化。
1、练习杨式太极拳，加强胃肠的蠕动、促进消化液的分泌
杨式太极拳活动腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，对内脏器管起到的按摩作用，带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。
由于杨式太极拳要求“舒胸实腹，气归丹田”，腹式呼吸和丹田运作，促使胃肠蠕动，促进消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度减慢，保证有良好的胃口，加强消化能力，改善整个消化系统，治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。
及时补充身体所需的营养元素，及时送达身体的每个部位，有利于病灶部位的康复，推迟人体的衰老，能达到长命百岁的效果。
2、练习杨式太极拳，津液助消化
练习杨式太极拳，要求舌顶上颌，津液频生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如养生秘诀所云：于中畅美无凝滞百日功灵可驻颜。
3、练习杨式太极拳，改善吸收与输转功能
由于练习杨式太极拳使血液流畅、循环加强，各脏器的供血增加，同时由于腹式呼吸可使腹腔内各脏器受柔和、持久而有节律的按摩，肠管的蠕动亦因腹压改变的按摩作用和局部微循环增加而加强，吸收与输转功能也会大大改善。
吸收得好，同化与异化作用正常，相应也加强了各脏器的活动功能和机体的生命力，促进新陈代谢过程，形成了一个良性循环。
肠道是身体疾病的根源，想要健康，首先就要解决肠胃问题。杨式太极拳符合肠胃蠕动规律，破坏癌细胞，对治疗便秘效果更明显。
练杨式太极拳提高肠胃功能
1、胃、营养的泉源
中医有“胃为水谷之海”说法，这里所指的“海”是指善于容纳的意思。胃的基本功能是：“既能容纳，也能消化。胃之腐熟水谷为供给全身营养的泉源”，“胃者，五脏六腑之海也。水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃”。
2、脾胃、后天之本
中医往往把胃和肾脏的功能相提并论，有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”之说。虽然人身禀先天之肾气而能生长发育，然而肾所以能够担负起这样任务，主要还需要依靠后天水谷之气的不断供给养料，也即是水谷之精气。
胃是人生命能量的来源，胃不好全身系统功能都跟着衰退，所以养胃是一项重要任务。
水谷之气的供给，首先要经过腐熟的阶段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必须经过胃的作用，五脏六腑才能得到水谷之精气的充养来维持其生理活动，所以胃是五脏六腑供给营养的仓库，是一个非常重要的脏器。
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