太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳对我们的身体有很多好处，例如太极拳能疏通经络、活血化瘀等，太极拳的好处非常多，太极拳的特点阴阳变化，能提高身体的稳定性，下面我们先跟着太极拳预告片学习一下吧!
习练太极拳如何增强体内内气
有的人练习太极拳都有这样的疑问，练习太极拳真的体内真的会有内气吗?小编今天就教您如何增强内气。
内气的产生、潜转与远行决定于两大因素，即意识的干预与正确形体的引导，根据意到、气到、劲自到这一原理，太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下，使全身处于极度松弛的状态下。
随着呼吸的鼓荡和形体缓慢的运行，促使内脏器官和肌肉有节律地舒张收缩。太极拳中的虚领顶劲，松肩垂肘，尾闾中正，含胸拔背等要领都直接关系到太极拳身法的正确性。
想要增强内气，就要学会用意不用力，当内气产生的时候，体内就会有热的感觉，内气能加快血液循环，对身体非常好。
要想长内气，首先应有正确的意，这个意应该是内敛的意，松静的意，做到形在意之内，意在形之中，意有动，形体随之动，做到动作与内气一致。这就是拳经上讲的内外相合。
有人练拳多年没有得气感觉，或得气不明显，时有时无，练一趟拳，全身不得温暖，手掌不得红润，健身效果不够理想，其原因多属于意识不正确，整体不松柔，形体运行不合理，不是憋气就是四肢起僵劲。
在行拳时，神要领，肩要沉，速度要慢，要均匀，思想要集中，否则气感即行消失，其得气的前提就是以意念引导松柔，以松柔产生内气。
练太极拳强调的是用意不用力，周身放松，缓慢运行，不能出拙力等，这样便能加强内气。
拳经上讲太极拳的练习要分三个阶段，即练体、练气、练神。在练气阶段其运行规律是以心行气，以气运身，内外相合，由内及外，特别突出以腰带动四肢。
追求松、稳、圆、沉、匀、整等规则，在这个阶段里，四肢绝非自动，一定要用腰脊带动，这也是舍去拙力，走向松柔的关健。
当然要做到这些绝非易事，口头上讲的全身放松，腰带四肢，而实际上即是满身僵劲，四梢乱动。
什么是太极拳
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜;观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。
也就说但凡是壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快 都不是太极拳!身法手法用起来快但不是太极拳!说句实在的，练习太极拳掌握拳理是关键。
我发的老师傅的只是把练法解释出来了，给大家一个方向，同意的建议多体会，不同意的也不要大放厥词，中国人要含蓄!
说句难听的，现在的什么太极拳的比赛，完全就是在糟蹋!我就说一点，你在上面比赛打拳架能不能做到八面支撑，能不能做到无论对方从那个地方攻击都不能阻拦你的拳架，单就说搂膝傲步，敌方在你的正前方档着你。
你的这个拳架还能打出来不，能那就说明你有真本事!还有很多推手的比赛，那不是在比太极功力，那是在比外家功力，不是在比谁更会化劲，更会引劲落空!
在给大家一点东西吧!太极拳前脚是引，后脚是化，前脚管平面中心后180°，后脚管平面中心前180°!但凡引进落空要用前脚，要化劲要用后脚!能不能领悟看个人悟性了!
中国功夫都是脚上的功夫，太极拳也不例外，大家练拳架不要太注意动作有多标准，意识要对!拳架打到什么地方就是什么地方，保证中定整体就行，手高一点，低一点有什么关系。
打到点就要定，定了就不要乱动!希望这门功夫能有更多的朋友能在练好，而不是在外面受很多大师，高手忽悠!
另外在说一点，无论你功夫多好都不可能凌空劲，意气可以跑到别人身上，让别人的意气受你影响，但是劲绝对不可能凌空到别人身上!不要把太极拳神话了!气这种东西是有的，每个人都有，想要真正理解他用上他这就需要高明的师傅来指点了!
太极是要走圆，但是要从外圆走到内圆，大圆走到小圆，一直要练到一个点这就是中正中的点状功夫!不要太刻意的去把拳架外形打的有多圆那没有用的!
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