因为生活和工作的压力加大,很多女性都出现了体虚、月经不调等现象,这些都是属于肾虚的症状。那么女人补肾什么方法最快最好呢?最好的养生方式莫过于食补,那么补肾的食物有哪些呢?今天大家就和小编一起来了解一下女人该如何补肾吧。
九大食物帮助女人补肾
食补是一个安全又健康的养生方式,在享受美食的同时还能帮助保持身体健康。那么补肾的食物有哪些呢?
补肾第一个宝贝:龙眼干
女人补血养生必吃的干果,用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
![女人补血养生必吃的干果 女人补血养生必吃的干果](http://img.39yst.com/uploads/2016/0106/1452062254399.jpg)
补肾第二个宝贝:当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第三个宝贝:百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
![西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克 西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克](http://img.39yst.com/uploads/2016/0106/1452061999185.jpg)
补肾第四个宝贝:海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
补肾第五个宝贝:龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
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