生活中由于繁重的工作或者学习偶尔会出现头晕的现象，晕晕乎乎的直接影响到我们的工作和学习，我们可以通过饮食来调理。那么生活中头晕吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目何菁专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：
头晕吃什么好
1、杞果牛骨汤
材料
生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
制作方法
首先我们就是要将材料清洗干净，然后将它们全部放进锅中，加入适量的水一同煮，煮烂后调味即可食用。
每日1次，空腹食用，连服30天。
功效
补气血，益肝肾。
对于气虚所引起的贫血，产后失血过多都有不错的效果，而且能够有效缓解我们出现的头晕目眩的情况。
2、红枣羊骨糯米粥
材料
羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
制作方法
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
功效
日常生活中经常食用红枣羊骨糯米粥，有着不错的补脾益血、滋肾健骨的作用，缓解常见的头晕现象。
3、山药紫荆皮汤
材料
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
制作方法
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效
具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
本期嘉宾介绍
何菁
女，副主任医师，副教授，医学博士。《APLAR Journal Rheumatology》、《中华内科杂志》及《中华医学杂志》审稿人。主要研究方向为“干燥综合征特异自身抗原的筛选”，“抗原表位的设计和鉴定”以及“自身抗体在干燥综合征发病机制中的作用”等研究。在国内首次发现干燥综合征患者血清中有高滴度的抗a-胞衬蛋白抗体，筛选了a-胞衬蛋白表位多肽并建立了a-胞衬蛋白多肽抗体检测方法。作为第一或第二、三作者先后在《中华风湿病学杂志》及《中国免疫学杂志》上发表学术论文20余篇(第一作者8篇)包括在国际著名风湿病学杂志Ann Rheum Dis.和Arthritis Research & Therapy上各发表英文论文1篇。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读：
- 20160102健康北京：舒畅讲如何保护肾脏
- 20160101健康北京：舒畅讲吃什么软化血管
- 20151230健康北京：孙文兵讲吃什么保护肝脏
- 20151231健康北京：孙文兵讲禁忌饮食远离肝癌
- 20151229健康北京：孙洪强讲吃什么促进睡眠
- 20151228健康北京：徐涛讲如何保护肾脏
I 相关 / Other
肺部健康是非常重要的，肺和我们的呼吸有着直接的关系，当肺部部出现了问题的时候就会影响到我
肾脏是我们人体的排毒器官，对我们的身体有着非常重要的意义，我们日常生活中一定要养成良好的
冠心病是一种非常多见的心脏性疾病，我们日常生活中如果患上了心脏病就要积极地进行相关的治疗
胸痛是我们日常生活中非常多见的疾病，胸痛是非常痛苦的经常受到病症的折磨，所以患有胸痛应该
我们的胃是我们消化吸收的重要器官，所以我们日常生活中应该保护好我们的胃健康，可以经常吃一