市面上的保健品有很多的种类，从官方食品药品监督管理局得到的数据显示，国产保健食品数量就高达1万2千多种，而这些保健食品的功能又高达20多种，如此名目繁多的保健品，消费者应该如何针对性的进行选择呢?接下来小编就来告诉大家，对于免疫力差、爱生病的人应该如何认识和选择保健品。

　　选择保健品，需要了解你的身体所需

　　目前，市面上的保健品种类很多，大家要根据自己的身体所需来进行选择性服用，比如对于微量元素缺乏、心脑血管人群等都有针对性比较强的保健品。同时，如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，此时保健品就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，就可以选择具有提高机体免疫力的保健品，以预防疾病发生为目的。同时，对于免疫力差、容易生病或者长期处于疾病状态的人群，更需要选择比较好的、能够针对性提升免疫力的保健品来进行日常保健，以强壮身体免疫力，预防疾病反复发生。

　　认识保健品的功效

　　保健品是以日常保健为主要功效，虽然不能针对性治疗疾病，但是却有预防疾病的功效，因此长期服用对身体非常有好处，有延年益寿的功效。而保健品在我国历史源远流长，在古代就有保健品延年益寿之说。古人将中草药分为上品药、中品药、下品药。上品药用于人体保健，加之中、下品药按君、臣、佐、使配伍，对症下药以治疗疾病。《神农本草》和《本草纲目》中说：“上药养命以应天，无毒、多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”南朝名医陶弘景说：“上品药性，亦能遣疾。但势力和厚，不为速效。岁月常服必获大益。”

　　不治已病治未病，大健康时代的健康理念

　　保健品的诞生和服用是人类健康事业中的一种很大的进步，这是人类开始重视健康自我管理的一种重要手段。2013年开始，新医改提倡以预防为主，国家中医药管理局也明确提出“治未病”的医疗指导原则，进而促生了我国大健康产业的快速成熟。生命健康是个全程呵护的过程，面对现代病，事后对抗性治疗往往为时已晚。所以，通过保健品，在日常生活中加强自我保健意识，对身体的健康过程做到日常全程呵护及监督，对我们提升生命质量，减少恶性疾病的发生都有非常重要的意义。

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