痔疮是一种非常多见的疾病，我们日常生活中应该养成良好的生活习惯避免痔疮的发生，这样才有利我们的健康。那么日常生活中应该如何预防痔疮呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇全集栏目吴大真专家来看看吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：
如何预防痔疮
加强锻炼
日常生活中加强我们的身体锻炼是非常有必要的，能够对痔疮有非常好的预防作用，而且还能增强体质。
经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。
另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
合理调配饮食
日常生活中我们还要注重调整我们的饮食，多吃一些含有纤维素的食物以及多吃一些粗粮，尽量避免辛辣的食物。
戒除排便时不良习惯
当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。
定时排便
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。
所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。
保持肛门周围清洁
保持自身的清洁是非常有必要的，尤其是肛门周围的清洁，因为人体的大便中含有非常多的细菌，非常容易引起痔疮。
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。
女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。
因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
本期嘉宾介绍
吴大真
女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京北海医院特邀肾病专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。
早年毕业于北京中医学院，师承中医泰斗秦伯未先生，曾任甘肃中医学院、中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会、北京国际医药促进会、中国保健协会等单位或部门的负责工作。
吴大真早年毕业于北京中医药大学，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。著名中医专家，主任医师，研究生导师，北京市政协委员，中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。吴大真一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。
曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。
注意：本频道文章版权归河北电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读：
- 20151207家政女皇全集：冯双庆讲如何腌菜不致癌
- 20151206家政女皇全集：夏天讲黄米糕的功效
- 20151130家政女皇全集：檀国军讲脑卒中的危害
- 20151129家政女皇全集：夏天讲鱿鱼的功效
- 20151127家政女皇全集：夏天讲豆腐的功效与作用
- 20151128家政女皇全集：冯双庆讲芹菜的功效
I 相关 / Other
蜂蜜是我们养生保健的好食材，经常吃蜂蜜对我们的身体健康是非常有利的，能过全面改善我们的身
现如今手机已经非常的普及了，我们每个人都有手机，可是有的人已经离不开手机了，产生了手机依
我们都知道经常吃水果对我们的健康是非常有帮助的，但是如果吃腐败水果对我们的健康危害是非常
腌菜是我们许多人都比较喜爱的食物，但是我们也知道腌菜腌制不好会导致癌症的出现，我们应该学
米糕是我们许多人都非常爱吃的食物，黄米糕含有丰富的营养价值经常食用对我们的身体健康非常有