每一个爱美的女性都想自己拥有大长腿，但是现实总是喜欢捉弄人，没有大长腿就算了，不仅仅是短腿还是粗腿，这个问题一直困扰着女性朋友。但是今天小编带来了如何快速瘦腿，并且教你在冬天怎么瘦腿，让你在这个冬天里一起做起瘦腿运动，赶快来跟小编一起学学吧。
目录
1、吃什么水果快速瘦腿 2、吃什么蔬菜快速瘦腿
3、快速瘦腿的食谱 4、快速瘦腿的运动
5、中医快速瘦腿法 6、快速瘦腿的小偏方
7、瘦筷子腿方法 8、快速瘦腿的误区
吃什么水果快速瘦腿
很多人认为想要瘦腿的话，只能通过运动才能达到的，其实不是的，通过吃也是可以轻松达到的，水果瘦腿法是每个人梦寐以求的方法，可以舒舒服服吃，也可以轻轻松松瘦下去，何乐而不为呢?
香蕉
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
海苔
我们所说的海苔就是我们平常吃的，也是有一定的瘦腿的效果的，因为海苔里面含有一定的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，这些物质有促进人体代谢排水的功效的，所以想要瘦腿的美眉们，可以多多吃一些海苔哦~
苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
葡萄柚
葡萄柚的里面含有独特的果酸成分，这个成分是可以促进新陈代谢更顺畅，并且它里面含有的卡路里低，并且汗富含钾量，也是在水果行列里面排行前几名呢。所以说多吃葡萄柚，你也可以拥有纤纤细腿的哦。
揭哪些水果能最快瘦腿
瘦背冠军：葡萄柚
卡路里：33卡/100g
葡萄柚是欧美国家女性最爱的减肥食物，它对减少背部赘肉很有帮助。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，能让你变苗条，在这个夏季秀出好身材。
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