寒流来袭，让许多人抵挡不住寒意，尤其平时怕冷的民众更觉得手脚冰冷、四肢僵硬。中医师罗珮琳表示，手脚冰冷，大多是因为身体气血虚所造成的血液运行不流畅、血液量不足，所以比一般人容易怕冷；平时可透过中药茶饮来促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效，帮助改善手脚冰冷的症状。
桂枝汤促进发汗 红枣养血安神
罗珮琳医师举例，如御寒桂枝汤可散寒通脉、促进循环，适合虚寒体质、怕冷、喜喝热饮者，以桂枝2钱、炒白芍2钱、乾姜3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱，以热水熬煮约20分钟，即可饮用。
桂枝汤属温补方，桂枝扩张血管、促进发汗，炒白芍养血柔肝，乾姜温中散寒、回阳通脉，龙眼肉、红枣养血安神，整帖养血补血，促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰冷。然而热底体质的人，就不适合喝这帖茶，避免越喝越上火，导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生。
5分钟 帮助手脚恢复知觉
此外，针对手脚冰冷四肢僵硬，开业诊所中医师廖婉絨分享“暖手温足保健操”，动动手脚，按按穴道，借由刺激穴位促进血液循环，只要5分钟，手脚就会开始暖和起来：
1）站立，两脚张开与肩膀同宽，手肘弯曲。
2）双手握拳，中指用力刺激位于掌心的“劳宫穴”，保持6秒。
3）垫起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒。
4）重复3、4动作20下，或感觉手脚回温时。
廖婉絨医师说明，以上动作借著活动四肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位于足底的涌泉穴，和位于掌心的劳宫穴，更加强暖手温足的功效。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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