正所谓“避寒就温”，一年之中，冬季的养生尤为重要。

　　若你心偏凉，应及时暖血补心气;若你后背冷，应及时温补肾阳;若你肠胃偏阴，应及时温中健脾。

　　寒冬保持足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展!

　　人体自带7个暖气开关

　　开关一：耳朵

　　取穴

　　可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

　　功效

　　冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

　　操作方法

　　按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。

　　开关二：大椎

　　取穴

　　大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

　　功效

　　大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

　　操作方法

　　按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

　　开关三：肩井

　　取穴

　　在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

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