孙式太极拳对人体的经络、器脏有大的影响，练太极拳的好处是增强体质，练孙式太极拳可打经络，保持血压稳定，能延迟身体器脏衰老。学习太极拳教程预告片你会了解太极养生功效。
孙式太极拳对人体经络器脏的影响
人从出生后，便会经历生长过程，则会百病丛生，后来人们为了抵御疾病，提出了养生理念，而孙式太极拳符合人们的养生要求。
所谓“养”，即保养、调养、培养、护养之意;所谓“生”，即生命、生存、生长之意。
“养生”就是根据生命发展的规律，采取各种方法保养身体、增强体质、预防疾病、增进健康，以达到推迟衰老、延年益寿的目的。
起初，人们会利用各种方法养生，最常用的是用药，但是效果都一般，而练习孙式太极拳从根本上解决的了人们的健康问题。
所以人们利用各种方法进行养生，其中采取最普遍的办法，就是时令进补，尤其是服用“十全大补药”为人们首选，而这些药却是用来培补人体五赃六腑的气、血、阴、阳，以达到祛病延年的效果。
然而，孰不知孙氏太极拳，就相当一剂十全大补药，而其中的每一个动作，也就相当于这剂药中的一味药，何况这些“药”又没有任何副作用。
先师孙剑云曾讲过：“练太极拳的每一个动作,都与内赃各器官息息相关,互相生化,互相制约。如:拳中的“棚”属肾,“捋”属心,“挤”属肝,“按”属肺,“采”属大肠,“挒”属脾,“肘”属胃,“靠”属胆。
人属于阴阳，而太极拳的创编结合了道家哲学思想中的阴阳变化，练孙式太极拳能协调体内阴阳平衡。
所以，练太极拳有一动无不动之说，绝不局限于某一部分，也不可分别开来，而是互相依存，互相诱导，故必须力求姿势正确，动作和顺，更不能危害呼吸正常，若差毫厘，只恐不免有失千里之弊。
太极拳的套路，以棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八种手法，配合着前进、后退、左顾、右盼、中定、四正、四隅等手法而编成的。
另外，练习孙氏太极拳,还要掌握九要，即，一要塌，二要扣，三要提,四要顶,五要裹,六要松,七要垂,八要缩,九要起钻落翻分明。
同时还指出三害，即一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹。练习时，一定要避免这三害，如三害不明，练之可以伤身，明之自能引人入胜。
以现代医学观点而言，习练孙氏太极拳，对人体的神经、呼吸、循环及消化等系统，都有着不可替代的调理与康复作用。河北省保定市孙禄堂武术院的活动实践，以无可辩驳的事实，证明了这一点。
它自诞生八年来，目前每天参加活动的人，遍布保定市各个活动场所，风雨无阻，笑对暑寒，形成了古城一道靓丽的风景线。为什么能这样?是因为他们都从各自不同的角度，收到了不可想象的效果。
有的人工作起来精神充沛，有的人改变了过去焦躁不安或郁郁寡欢的气质，心脏病人甩开了跟随多年的药锅，长期高血压患者，不再每年都去医院打点滴。
更可喜的是，70多岁的老年人，已不再老态臃肿、步履蹒跚，而是体轻步健、举止利落，仿佛有时间倒流之感。当前，新参加活动的人员正在与日俱增。不久的将来，这块产生孙氏太极拳的地方，会更加证明孙氏太极拳，在养生方面的巨大威力。
《素问.病机气宜保命集.原道论》中说：“吐故纳新，熊颈鸟伸，导引按跷，所以调其气也。”所以，按着孙氏太极拳的要求进行练习，就可调整全身气血阴阳，进而以达到养生的目的。
孙式太极拳的养生功效
孙式太极拳中的阴阳练法促使人体身心平衡，孙式太极拳在练习过程中，要求逢上必下，既有上升之劲，必有下沉之劲。如右金鸡独立，左手上升、上托，左膝上提，腰胯必须松沉，右膝必须再屈，收腹吸气，脚趾下抓。
又如掩手肱拳跳跃练法，必须是手臂腿脚上升腾空，而中躯部分(包括腰胯)必须下沉，做到升中有沉，轻沉兼备，也就是说每个动作当中，必须有阴也有阳或者阳中有阴，阴中有阳，有刚有柔，有快有慢，刚柔相济，阴阳对称。
通过练习，以达到调整人体肢体与脏腑之间的平衡关系。特别是孙式太极拳主张性命双修，既练体又练性，以达到身心平衡，孙式太极拳这样的练法，首先对人体的身心健康是非常有益的。
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