相信每个人都有过失眠的时候，长期失眠的人容易出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛等症状，严重影响了我们的身体健康。接下来小编就带你了解一下长期失眠的影响以及如何治疗失眠从而提高睡眠质量吧。
“据统计，2015年大概有45.4%的中国人存在睡眠问题。”失眠治疗专家称。失眠很常见，或许你偶尔也会出现睡不着的情况，但是，想象一下，如果你整整一年都不睡觉，会是什么感觉?
有一部电影，叫《机械师》，男主角因为一起车祸一年无法入睡，导致一系列心理问题。我们来听听张院长怎么看这个问题的。
一年不睡是主观性失眠
人类最高不睡记录仅11天
“这种情况是电影表现的艺术夸张。”张院长说，自己在门诊时也经常遇到病人诉苦，说几个月没有入睡过，但是做睡眠监测发现，他还是有进入睡眠期的。
“有一种失眠，叫主观性失眠。通过睡眠监测仪监测，病人是进入睡眠状态，但他感觉自己整夜都没有入睡。”在张院长看来，剧中男主应该就是这种情况，这一年中完全不睡觉是不可能的，是主观感觉上的无法入睡。
现实生活中一个人最长多久不睡觉呢?据报道，这个极限是264个小时。
2014年，一个美国小伙，创造了11天不睡的吉尼斯世界纪录。这11天里，他经历了情绪波动、记忆和注意力失调涣散、协调能力缺失等一系列精神症状，不过，在补足睡眠后就恢复了健康。
心脏不好、胃肠溃疡、前列腺炎
这些都可能和失眠有关
在电影中，男主角因为严重失眠瘦得皮包骨(为了完美诠释这个角色，在三个星期的时间里减掉了57斤)。
不光是体重减轻，张院长说，“因为焦虑抑郁或兴奋导致失眠，失眠又会反过来危害身体。除了常见的记忆力下降、注意力下降之外，高血压、心绞痛、心肌梗塞这些病，也与失眠有关。国内著名心血管病专家以前提过一个‘双心理论’，即心脏和心理。许多心脏缺血的病人，本不需要放支架，只要改善睡眠就能缓解。”
“反流性食管炎、胃溃疡、结肠炎、前列腺炎、不孕不育、月经不调、耳鸣、血管紧张性头痛等，都可能与失眠导致的植物神经功能紊乱有关。”张院长接诊过的失眠患者当中，患有慢性失眠的人很多，病史最长的甚至高达二、三十年。
容易失眠的职业前三名
媒体工作者、IT从业者和医务人员
张院长告诉记者，调查发现失眠高发有三个年龄段，分别是15~25岁、45岁左右及60岁以上。
“还有三种职业的人容易失眠，我也是其中一种”，张院长说，媒体工作者、IT从业者以及医务人员。
不过张院长表示，偶尔失眠是不用担心的，做些放松训练，不要喝茶、咖啡，就能得到改善。如果是间歇性失眠，比如一个月里突然出现五六次失眠，可以短期使用点镇静催眠药，用药时间不要超过8周。
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