美丽对于每个女性而言是很珍贵的，谁都想留住美丽的容颜不衰老，而当随着岁月的流逝，面对着自己的容颜慢慢衰老是一件很残忍的事情。虽然说，医疗水平在不断发达，人们可以通过打美容针来起到延缓衰老的目的，但是这不仅浪费大量的金钱，同时还存在危险因素。其实，我们完全可以通过食疗的方法来达到增强肌肤弹性，延缓衰老的目的。
常吃这些能延缓衰老
花生酱
花生酱是很多大和小孩都爱吃的一种调味品，花生酱就是由花生油所摄取的产物，花生酱色泽为黄褐色，质地细腻，味道鲜美，具有花生固有的浓郁的香气，是面条、吐司面包、凉拌才等重要的调味品，在食物的烹制中也应用广发。
在花生酱中还含有大量的单一不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄入之后能对体内多余的脂肪产生分解作用，从而大大降低了人体内的胆固醇含量，这在很大程度上也降低了人体患上心脑血管疾病的风险，
所以，对于广大女性而言，要想留住美丽的容颜，在早上的时候我们不妨自制一顿丰富又营养的早餐，在全麦的面包上涂抹点花生酱，然后再喝一杯脱脂的牛奶，不仅快捷方便，还含有丰富的营养以补充人体所需。
另外，常吃花生酱还能有效增强人体的饱腹感，对于一些懒人而言，常吃能有效的起到瘦身的效果，对于一些想要节食减肥的人而言是一种不可多得的食物选择。但是，任何食物都是物及必反的，即使再喜欢也要适可而止。
同时，对于一些内火较旺的人来说，则一定要减少摄取量，否则会诱发口腔溃疡等炎症的产生!
橙子
到了寒冬季节，天气干燥，肌肤问题也层出不穷，而我们除了通过使用一些补水产品之外，通过食用一些补水的水果也是极好的肌肤调理的方法。
其中，橙子便是首选水果，橙子不仅可以用来当做面膜使用，我们还可以切成片享用，另外我们还可以榨成橙子饮用，让你轻松拥有白皙嫩滑的肌肤。