(健康医疗网／记者许硕颖报导)年假到来，除旧布新，在进行大扫除时若是不注意打扫姿势，当心全身各处肌肉都可能造成伤害。食品药物管理署管制药品组组长蔡文瑛表示，若是因持续清扫引起的肌肉痠痛，可以先进行热敷，缓解肌肉痠痛。
随意服用他人止痛药 当心伤肾又伤肝
但若是因打扫而不小心扭伤、拉伤，可在24小时內先息“冰敷”以减轻疼痛，并尽快至医疗院所求诊，千万别自行服用亲友的止痛药，因止痛药中可能含有管制性吗啡类的止痛药，需依医师处方开立，如未能遵照医嘱服用可能会导致成瘾。
蔡文瑛组长解释，因医师是依据病患个人症状及肝肾功能等选择药物，且会依病情、体重、年龄、肝肾功能、有无并服其他药物等作剂量之调整，所以亲友服用的止痛药，不一定适合每个人。
打扫小撇步 免让痠痛伴过年
打扫前，可先做5分钟暖身操，若腰部或关节有旧伤者，可穿戴护腰、护肘或护腕等护具保护。
搬重物将重物分批以减轻重量，若物体无法分次搬运，则找他人协助，且要蹲下后搬起，以利用腿部的力量取代过度弯腰仅用腰部的力量，以避免下背受伤。
利用适当的打扫器具协助清扫，以避免持续抬头、举手或弯腰，所造成之肩颈、下背伤害疼痛；尽量分多次清扫，打扫后休息，并做伸展运动，使疲劳的肌肉得以休息。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25375
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