(健康医疗网/记者关嘉庆报导)
农历春节,亲朋好友共聚一堂,大家常会打麻将或是玩扑克牌,一来消遣娱乐,二来则是会想试试手气,看看运气如何;但是,有很多人是趁着放长假,就没日没夜的玩。医师提醒,熬夜打牌最伤身,尤其是天气冷,年纪大的老人家更是要小心,最好是摸八圈就好。
坐着玩牌最易肩颈痠痛
过年期间,全家团圆,一家人从四面八方回到老家,从祖父母到孙子女,一家族少说也有一、二十人,除了吃吃喝吃之外,少不得会有余兴时间,大家除了唱唱歌,也会玩玩牌,试试手气;然而,长时间坐着玩牌,最容易让人肩颈痠痛。
玩一小时就起来走一走
台北市立联合医院中兴院区复健科主治医师林政宜表示,过年时长时间坐着打牌,固定姿势太久,往往对于腰背与肩颈的肌肉会造成很大的负担;所以,最好是能玩一小时左右时间,就起来走一走,活动一下,做做弓箭步,以及可做些舒缓肩颈紧绷肌肉的动作。
肩颈多活动可缓解痠痛
除了起身走动走动之外,林政宜医师并建议,由于打牌得长时间不动,这时也可只动肩膀或是颈部,坐着时就只是做肩膀绕圈圈的动作,或是转动颈部,以及做头部后仰、前仰以及旋转的动作,大约做五至十分钟即可缓解肩颈痠痛的不舒服。
资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25315
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