天气冷飕飕，手脚冰冷是常见症状。以中医观点，当气温骤变时，身体能量不足供应到四肢末梢，就会引起血液循环不佳造成手脚冰冷。中医师特别提供4穴道按摩，预防手脚冰冷。
气温骤降，年轻女性常有有手脚冰冷的困扰。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，手脚冰冷好发于血液循环较差、压力大者身上，除了会使身体倦怠无力、精神涣散外，甚至会影响睡眠品质，平日可透过添衣保暖、补充帮助血液循环食物、营养摄取均衡、适当运动、充足睡眠等，进行改善。
此外，穴位按摩能“调理经络”，促进血液末梢循环、提升新陈代谢率，除了可改善四肢冰冷情形外，还能纾解一身疲劳，改善睡眠障碍，让身心获得深层放松 ，进而达到强身健体效果 。
穴位按摩 防手脚冰冷
劳宫穴可暖手助热，宁心安神。
1.劳宫穴
位置：在手掌內第2、3掌骨之间，握拳时中指尖下即是此穴 。
功能：暖手助热，宁心安神 。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次1天2次。
內关穴可宁心安神，疏通经脉，暖手助热。
2.內关穴
位置：手腕横纹上方2吋，手腕上2筋之间的地方，2吋大约是3个手指的宽度。
功能：宁心安神，疏通经脉，暖手助热 。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
足三里穴具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。
3.足三里穴
位置：膝盖外下方凹陷处往下3寸。
功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效 。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
涌泉穴可补肾暖身、强筋壮骨。
4.涌泉穴
位置：在脚底，在足掌的前1/3凹陷处 。
功能：补肾暖身、强筋壮骨 。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
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