太极拳是我国传统武术的瑰宝，老年人练习太极拳的好处非常多，可以提高神经系统的敏感度，提高身体的平衡性，太极拳的特点柔和缓慢，非常适合老年人练习，下面随着太极拳音乐加长版《雨碎江南》练习一下。
老年人练太极拳提高神经系统的敏感度
人体老话就会带动神经系统的萎缩和衰竭，例如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发等，这些都是因为神经功能下降引起的。
耳聋眼花，源于听、视神经的老化;反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化;腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。
凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。
太极拳与其他拳术最大的区别，就是用意不用力，重意不重形，以意念支配肉体的运动。
太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无法讲求意在身先，意不动身不动，意动身随，意静形止。所谓意念，也即大脑中枢神经发出的各种指令、信号。
雨碎江南歌词
月色寒
独怜谁家青石板
檐角珠光续了又断
恰满成一盏
她说相识是缘
他言别离时难
一夜燃尽在渔火阑珊
女:风华寺 雪月庵
看楼台多少又转几度春来
太湖荡白帆 天目湖初暖 江水如蓝
合:风不言 吹散多少华年
回眸一笑间 淡了明月
罢了当日花台前 乱红飞溅
执手说一生缘 在桥头并肩
连纸伞都碎在江南烟雨天
男:月色暖 流过谁家青石板
雨未干断了又续 相思成一盏
不说重逢是缘 不言别离将难
今夜风月没渔火阑珊
女:莫回望 流水落花不禁看
不若将韶华换作 轻歌与酒伴
几番山花烂漫 几回霜林尽染
依旧是这场烟雨不散
女:风华寺
男:雪月庵
合:看楼台多少又转几度春来
太湖荡白帆 天目湖初暖
江水如蓝
风不言 吹散多少华年
回眸一笑间淡了明月
伞下说一生缘 遮不住这场雨
碎了江南
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