气血是人为之生存的根本,特别是对女性朋友而言,贫血是最要不得的。那么女人补血吃什么呢?补血食谱有哪些呢?今天我们就从女性健康的角度出发,来给大家介绍一下补血的良方有哪些吧。
女人补血吃这些有奇效
樱桃
《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色”。水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。
猪肝
有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血
甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。
金针菇
能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
大枣
民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。说到补血的大枣,小编有一款十分适合春季喝的茶饮桂圆红枣茶枸杞茶,这款茶饮真材实料,每小包净含量15g,1件30小包,功效:滋补气血,益补肝肾, 明目,缓解疲劳,美白养颜。滋补养生,原料很重要哦。小编是亲身尝试过的,入口甘甜,补血益气,喝了十分精神呢!不信我们来看看其他朋友们对这款茶饮的评价吧。
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