年后减重动起来　揪团效果增三倍

秩名 2016-02-21 11:05:10

(健康医疗网／记者关嘉庆报道)

过年期间，难免会吃多喝多，年后就会发现，体重少说也会上升个2、3公斤，以致年后往往会出现减重潮；至于想在年后减重的民众，最好是能够揪团一起减重，根据研究显示，揪团减重效果可以增加三倍之多！

过年太放松体重直直升

想要保持好标准体重，真是无时无刻都得要注意，不只是吃喝得要控制，还得要每天都保持运动的习惯；然而，过年期间，很容易让人放松，以致吃喝也没节制，运动更是无法持续，今年农历春节又长达九天假期，以致发胖机率更高。所以，当春节年假结束后，很多人站上体重计一量，所呈现的数字总是会让人大声惊叫，“虾米，竟然比年前重了2、3公斤！”于是乎，减重计划就从上班的那一天开始展开。

三五好友一起减重相互激励与提醒

不过，想要减重最好是能够三五好友一起进行；根据国民健康署研究显示，一个人自己执行减重计划，因为缺乏竞争和意志力，再加上缺乏旁人督促，很容易就会因为减重失败而放弃，若是有三五好友“揪团减重”，因为能够相互激励与提醒，可以让减重持续有效地进行，大大提高减重成功的机率。

免费体重管理咨询专线0800-367-100

想要减重，可以透过国民健康署设置的健康体重管理专线，进行咨询，举凡任何饮食、运动及体重控制问题，都可以拨打免费市话健康体重管理咨询专线“0800-367-100 (瘦落去、要动动)”，有专业人员即时解答及提供相关意见。

国健署健康体重管理咨询专员萧彤芸营养师指出，年后已陆续有不少民众来电咨询减重，除了询问饮食问题，也有不少有关运动计划该如何订定；另外，自3月份起，减重专线将举办CALL IN爱健康线上课程减重竞赛，现在就可以预约登记，减重成效最好民众还可获得减重健身相关奖品。

资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25644

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