孕期，孕妇饮食尤为重要，不仅要考虑孕妇自身的健康还要考虑胎宝宝的营养需求，那么，孕妇吃什么好呢?孕妇吃什么对胎儿好呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，孕妇的营养食物有哪些吧!
目录
1、孕妇吃什么对宝宝皮肤白 2、孕妇补铁吃什么
3、孕妇吃什么不长斑 4、孕妇吃什么水果可以补血
5、孕妇上火吃什么好 6、孕妇便秘吃什么好
7、孕妇早餐吃什么好 8、孕妇春天饮食的注意事项
孕妇吃什么对宝宝皮肤白
小番茄
小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑。
不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有汤臣倍健牌维生素C片。补充维生素C效果更好!
选择汤臣倍健牌维生素C片首先是因为它由维生素C、糖分、玉米淀粉、糊精、硬脂酸镁、甘油等原料制作而成。它是适宜4岁以上需要补充维生素C的人群。
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友情提醒：汤臣倍健牌维生素C片不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用哦!了解这么多，是不是很感兴趣呢?点击这里了解更多产品信息!
胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
西兰花
西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素等一些营养元素，都对皮肤有很好的保健作用。
不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。
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