美国研究今天指出，肥胖者减去5%的体重，可能会看到健康大有提升。
根据法新社，40名肥胖男女随机分组，一组是靠著限制热量饮食减重，另一组是维持目前体重。
圣路易华盛顿大学医学院研究人员仔细观察减重5%、10%和15%的受试者之间差异，发现减重最少的这组，出现糖尿病和心脏疾病风险降低的显著变化。
减重5%这组共有19名受试者，他们总体脂下降，血压改善、血液中三酸甘油酯浓度降低、脂肪肝减轻、血糖也降低。
该大学人类营养中心主任暨首席研究员克雷恩说：“研究结果显示，减重5%的助益最大。”
克雷恩还表示，减重10%以上的受试者，部分功能持续改善，例如肌肉组织，但肝功能或脂肪组织则无，显示这方面“在减掉5%体重时就已几乎达到最大裨益”。
目前指导原则呼吁肥胖民众减去5%到10%的体重。
英国心脏基金会心脏健康营养学者派克表示：“这项研究对于正与体重对抗的人来说是好消息，因为研究显示，即使减重不多，也会对心脏健康产生正面影响。”
未参与这项研究的派克还说：“这项研究提醒大家以循序渐进方式减重的好处。”
克雷恩表示，糖尿病患者减重5%之后是否会出现类似效果，还需更多研究才知道。
他同时建议设定切合实际的减重目标，把握“少即是多”的原则。
他说：“若体重200磅的人能减掉10磅且不复胖，已经是帮了自己一个大忙。”“不是非要减50磅才看得见重大健康益处。”
这项研究结果刊登在期刊“细胞代谢”。
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