(健康医疗网／记者郭明琪报道)
1名59岁老翁，近来半夜小腿都会出现不时阵痛，透过按摩或其他方式都仍无法有效舒缓，后来发现是抽筋导致，但尽管症状减缓，还是出现铁腿等症状；马偕医院复健科主任姜义彬指出，造成抽筋的原因主要是洗肾、天气以及运动等三种常见因素所导致。
洗肾长期电解质不足 易引发抽筋
其中像是洗肾，就是因电解质不足引发抽筋，严重时甚至会诱发骨折，而面对天气变化大，会促使肌肉突然感到紧绷，但持续时间并不会太久；姜义彬说，另外像是常见的运动，若没有做足暖身运动，或操之过急，就可能引发抽筋的风险。
预防睡觉抽筋 睡前可先拉筋舒缓
主任姜义彬进一步说明，出现抽筋时，应避免做任何按摩或拉扯肌肉等动作，让肌肉慢慢放松，若抽筋后出现铁腿现象，则可利用热敷的方式，且配合横向轻按舒缓，若想预防抽筋找上门，建议睡前就可先热敷下肢，像是腰部、小腿等，且可尝试拉筋，以脚背上勾的方式停留至少十秒，才能有效达到拉筋的效果。
另外，若属于运动引起的抽筋现象，则应以冷敷方式处理较佳；姜义彬提醒，抽筋属于常见的症状，但长期出现抽筋现象就应特别注意，应接受像是抽血检查等，透过详细诊断，确诊病因，才能远离抽筋找上门。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25734
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
I 相关 / Other
在我们的日常生活中，有很多不起眼的东西却可以在关键的时刻发挥出
健康是每一个人的梦想!不过这条路却让很多人走的伤痕累累，因为健康
3岁大男童半夜癫痫发作送急诊！妈妈指出，男童最近容易呕吐，到一般诊所检查，医生都诊断为肠胃炎，直到晚上
(健康医疗网／记者林怡亭报道)一名3岁大男童，因癫痫发作被紧急送进急诊室，虽经初步处理，男童仍抽筋不止，
台中市1名3岁大男童，因癫痫发作，半夜吐不停又抽筋，被紧急送进急诊室，虽经初步处理，男童仍抽筋不止，于