毒素是每个人的身体都存在的，也是比较顽固的一种“疾病”。而在健康的身体当中，毒素的量一直保持着一种平衡的状态，一般不会轻易出来“害人”。而自从生活节奏的不断提高，毒素的淤积也逐渐提速，身体毒素无法排除就会造成身体不断的受伤!
那么该如何排出体内的毒素呢?很多人都在寻找良方，也试了很多方法。各类的护肤品和保健品首先便是女性的第一目标，可最终结果还是惨淡收场。
运动排毒
事实上，不管是吃保健品，还是护肤品，这些所谓对皮肤好的用品对身体都是有一定的伤害的!化学物质显然是必不可少的，而这些化学物质一旦进入人体中就很难排泄出来，时间长了，你花再多的精力，效果也是不乐观的。
所以说，排出体内的毒素是非常重要的一环!那么什么样的方式可以更快的排出体内毒素呢?答案当然是运动了!
当体内的毒素“超载”时，适量的运动可以帮你实现迅速有效排毒的目的，在身心愉悦的情况下大流其汗，身体的毒素也轻松排出。尤其是在早晨这样的一个时刻，身体的各项机能刚刚被“唤醒”，此刻的排毒效果会更加。
慢跑就是一个不错的选择。它也是最简单的有氧运动，在运动的过程中，可以自行调节运动的幅度和节奏，尽可能大的摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。
还有一个就是原地弹跳。这种瞬间的爆发力，可使机体血液循环加快，刺激下肢静脉。淋巴系统收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排出体外，这样的运动对排出体内的毒素效果也是非常好的。
食物排毒
柚子
这是有一定根据的!在《本草纲目》中就有相关记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有此习惯。
现代研究也发现了柚子的好处，因为柚子茶还具备美容的功效。柚子中含有丰富的VC，比柠檬多了三倍!
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