1、多吃梨少吃姜
度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，所以人体就会很容易缺水，出现便秘上火的现象，那么秋季便秘上火如何调节呢?今天小编就来告诉你答案!
秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。
所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一举三得
少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易上火。古书说：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”秋天少吃生姜就是这个道理啦。
应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。
2、朝朝盐水，晚晚蜜汤
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5、将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳。 2、将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀。 这款养颜妙方主要是想要献给秋季的白领女性或者经常休息不规律的人群，我们都知道芦荟能够很好的养颜佳品，龟苓膏
  对于很多老年人来说，由于消化系统不好，很容易就会造成便秘，那么你有什么小妙招吗？经过一晚上的消化，肠道大多已经排空，早上吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。 作为一个有过便秘经历的人，便秘给老年
1、新鲜枇杷去皮，对半切开去果核。 2、准备冰糖待用。 小编分享：枇杷易氧化，去皮去核后要立即煮制，不能久放，炖煮的时间也不要太长，关火后焖制一会儿形不易散，口感很好。 4、中火煮3分钟后加入冰糖
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。 预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。 看了以上内容，大家
美食图库 图文并茂，为您一一解说美食做法。fz.4hw.com.cn 四海美食 美食小吃大全，各地特色小吃美食的制作方法。www.4hw.com.cn/food/ 山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清