做法：
便秘是困扰不少人的隐形疾病，长期便秘会让人腹胀腹痛，没有食欲，脸上出现色斑、暗疮。治疗便秘食疗是首选，那么，便秘吃什么好好的快，便秘食疗方法有哪些呢？
二、马蹄空心菜汤
一、红薯菠菜汤
食疗功效：空心菜膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动、通便解毒。
3、取砂锅，加入适量清水，放入红薯、猪肉、姜片煲20分钟，然后放入菠菜煮熟，加盐调味即可食用。
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1、红薯洗净切块，姜洗净切丝，菠菜、猪肉洗净备用;
食疗功效：红薯味道甘甜，营养丰富，容易消化，具有促进肠胃蠕动的作用，对防治便秘非常有益。
1、空心菜清洗干净切段，荸荠去皮洗净备用;
调味料：盐
2、猪肉切块，放入沸水中汆汤，捞起沥干，菠菜也汆烫下切成段;
调味料：盐
食材：菠菜、红薯各100克，猪肉150克，姜一些
食材：荸荠10个，空心菜300克
2、锅中加入3碗清水，放入荸荠，煮沸后放入空心菜，大约再煮20分钟后，加盐调味即可。
做法：
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