3、蚕豆炖牛肉
小暑节气就要到了，不同的节气有不同的养生方法和养生食谱，本篇文章小编就为大家带来了小暑节气养生食谱及小飞虎养生保健注意事项，供大家参考。
材料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。做法:将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。
1、荷叶粥
小暑养生食谱推荐
材料：粳米100克,荷叶。做法:将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤,150毫升汤与100克粳米,加500毫升水混合制成粥。这道粥有防暑利尿、消烦止渴、降压减肥之功效。
2、炒绿豆芽
材料：准备新鲜绿豆芽500克,花椒几粒,植物油、白醋、食盐、味精各适量。做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
4、砂仁粳米粥
材料：粳米250克、砂仁3克。做法:首先将砂仁挑选干净,碾成细末;同时粳米淘洗干净,放八铝锅内。将铝锅置灶上,加水适量,用武火熬煮热烂,加入砂仁末,再烧沸,即成。
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民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
二十四节气是是干支历中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。它不仅在农业生产方面起着指导作用，同时还影响着古人的衣食住行，甚至是文化观念。小暑节气马上就要到了，小暑是二十四节气中的第十一个
4．季节不停变换，小暑又到眼前，我的问候暖暖，我的祝福绵绵，愿你好运像烈日炎炎，笑脸如夏花灿烂，快乐泉水滋润心田，凉爽一夏幸福圆满！ 6．小暑一到，气温增高，防暑降温，自有妙招，绿豆熬汤，清热解毒，
做法二         相传苏东坡在徐州、黄州、杭州三个地方做过“东坡肉”。在任徐州知州时带领百姓抗洪筑堤保城，百姓纷纷杀猪宰羊上府慰劳，东坡推辞不掉，收下后亲自指点家人
毛豆通常大家都是用来煮的吃，毛豆还可以拿来做菜，毛豆怎么炒好吃?好吃毛豆新做法，毛豆正是新鲜的时候，用毛豆炒丝瓜吧，感觉像是吃肉一样，是很可口的下饭菜。 主料：丝瓜、毛豆 配料：干红辣椒、香油、盐