宫寒是女性中比较常见的一种子宫疾病，由于压力大、不良生活习惯的增多，现在的女性有很大一部分都有宫寒，每个人的身体状况不一样这宫寒的严重情况也不一样。宫寒最明显的表现症状就是痛经，严重的甚至都下不了床走不了路，甚至还有可能影响生育能力。那么，我们如何知道自己是否宫寒呢？ 　　女人有宫寒，身体可能有三个“表现” 　　1、有宫寒的女性朋友月经期间一般会痛经、肚子疼。女人有宫寒，子宫里面的寒气造成血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞，从而引起痛经。 　　2、月经混乱，量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。 　　3、宫寒会影响体内正常的代谢功能，脸上容易出现黄褐斑及黑眼圈，同时也会加快机体的衰老速度，宫寒容易导致女性皮肤皱纹的产生。 　　如何暖宫驱寒、远离痛经和宫寒呢？ 　　1、保暖 　　女性在月经期间要注意保暖，小腹，腰与脚是重点保暖对象，这些部位一旦受凉就容易对子宫造成伤害，导致出现肚子疼，月经量少还伴有血块等症状。 　　2、不贪凉食 　　很多女性喜欢吃冰淇淋、喝冷饮，尤其是天气炎热的时候，冰茶、瓜果等寒凉之物也很受女性朋友青睐。但这类食物吃的过多的话，进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。因此，女性应尽量少吃这类食物。 　　3、适当的运动 　　运动是可以改善人的体质，每天半小时的走路时间，能改善循环。 　　每天晚上用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。 　　4、驱寒 　　在下雨天或下雪天要是着凉了回到家里后要记喝些驱寒的汤或是姜茶，将身体里的寒气逼出去，虽然不能完全祛除，但还是有一定的作用的。 　　5、通过饮食调理来调理宫寒 　　桑葚中含有比较丰富的铁元素，具有很好的补血效果，能够促进身体血液的流动，可以生吃或煮粥，养血暖宫效果都很不错。 　　阿胶能够让女人们的身体更好的吸收钙质，促进血红蛋白和红细胞的生成，身体血液就会增加，血液循环流动就会更快。从而子宫内的血液能够更好地流动，将宫内的寒气带出去，将热气带入宫腔，使得子宫温暖起来。 　　红豆是一种常见的食物，也是一种中药，经常吃一点红豆，可以清心火，也可以补血，其中的铁元素可以行气补血，很适合暖身驱寒气。 　　黑枣富含多种矿物质和维生素，果胶、氨基酸等营养物质是用来滋补身体的。女人多吃不但可以驱寒暖宫，还能补气养血，补肾养胃。

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