夏天已经到来了，夏天的特征就是炎热、潮湿，所以我们体内的湿气也会增多，懂得养生的朋友都知道到了夏天要去除体内的湿气，从而保持身体健康，湿气对人体的危害在夏季还是比较小的，因为夏季本来的环境湿气就比较重，但是如果不除湿，等到了秋冬干燥的季节，那么就会让人很容易就生病，所以一定要学会如何在夏季祛湿，下面就让我们一起来看看吧。 　　一、少吃这两种水果，让湿气全走光 　　1、芒果 　　芒果是比较被公认的寒性水果，适当的吃一些是可以的，但是要控制定量，吃太多的芒果对身体是没有好处的，反而还能够增加我们体内的湿气，这与我们夏季祛湿的目的不符，而且如果体质偏向于虚弱的朋友就不要吃芒果了，尽早杜绝这种水果，芒果虽然好吃但是也要为我们自己的身体考虑。 　　2、西瓜 　　西瓜是夏季最最常见也是最被人们喜爱的水果，在炎热的夏天，洗上一个西瓜放进冰箱或者冷水中，冰镇一会拿出来，一家人坐在一起吃西瓜也是很其乐融融，要是能够再喝上一杯西瓜汁那就更美好了，但是小编要告诉你的是夏季不要吃太多的西瓜，西瓜也是寒性的水果，而且西瓜体内的水分含量是很高的，这样就会储存更多的湿气。 　　如果摄入过多的西瓜，那么湿气就会进入体内，时间一长就会伤害到自己的身体，而且冰镇西瓜的时间不能够太长，本来就是寒性食物的西瓜在经过长时间的冷藏，在夏季的威力可想而知，可能会导致腹泻和肠道疾病的，所以一定要注意，爱护自己的身体。 　　二、夏天已经来临，学会这三个祛湿小秘诀，湿气也要狼狈而逃 　　1、多吃健脾食物 　　要祛湿就需要减健脾，这是常识。日常饮食可以多吃一些健脾的食物，如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等这类健脾祛湿的食物，只有通过饮食调控才能减少湿气的聚集。中医上还有祛湿的法宝：荷叶，可多喝火麻荷叶液，湿气很快去除。 　　2、规律作息 　　很多人在其他季节都能够保持一个良好的作息习惯，但是到了夏天无法保持了，夏天炎热的天气让人变得很浮躁，所以睡眠质量比较低，但是有一个良好的睡眠是很重要的，夏季的夜晚比较短，所以一定要早休息，不要让身体的器官受到更大的压力。 　　3、多喝水 　　夏天的炎热会使得我们人体的水分挥发加快，这就说明在夏天人们更容易缺水，所以一定要及时的补充水，而且要喝热水，有利于湿气的排出，可以加一些赤小豆、薏米、红豆等，补水的同时还能够除湿。 　　版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 　　catalogs:13000053;contentid:5788483;publishdate:2020-07-03;author:李丁丁;file:1593764906087-cd4fa147-3f9f-4023-9481-d25ff557ad65;source:32;from:华丽的智慧;timestamp:2020-07-03 　　16:28:23; 　　[责任编辑: 　　]

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