芙蓉鲫鱼
做法：
2.将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;蛋清加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
牛肉桂圆汤
点评：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
1.将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。
1.将牛肉切成块，胡萝卜、白萝卜去皮切成块，红枣泡透，生姜去皮、切片，葱切成长段。
3.另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，洒入花雕酒，加入牛肉块，胡萝卜、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。
材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。
3.蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
这两款下奶食谱的效果是非常不错的，所以如果你是准妈妈的话，真的是可以收藏一下的！
材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
产后的哺乳期对于孩子来说，是比较关键的成长时期，母乳喂养是我们一直比较提倡的，但是由于各方面的原因产后准妈妈会出现不下奶的情况，那么此时应给做的就是妈妈足够好的饮食营养，今天小编就为你推荐两款下奶食谱！
做法：
2.烧锅下水，待水开时投入牛肉块，胡萝卜、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用。
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  材料 主料：腌牛肉片450克。 2、炒锅用中火烧热，下猪油15克，烹绍酒，加淡二汤、精盐，胡椒粉，芝麻油和牛肉粒，烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡。将炒锅端离火口，将搅匀的鸡蛋液徐徐倒入锅中，边倒边顺
2.准备好生姜、大蒜 4.水煮开之后，放入约1克食盐，将基围虾倒入汤锅里，大火煮开 3.将生姜、大蒜和清水放入汤锅里煮开   浙江清煮基围虾的做法1.清洗一下基围虾，我买的基围虾还是活哒，放在盆里还“
4、放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香。 9、 点缀香菜即可。         原料：鲫鱼1-2条，赤小豆100克，香菜 8、撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味用盐调味。(盐最后放，不要太
青菜：将菜买回来以后，不要摘菜，可以用手抓一点水，并用保鲜袋或保鲜膜装好，放进冰箱内冷藏。在冬季，其实可以接地储存，至少可以保鲜一周。鸡蛋：西红柿里含有番茄红素，鸡蛋又称为蛋白质全库，炒西红柿是营养
 下一页 尾页 原料：牛里脊300克 大葱末2茶匙(10克) 大蒜末1茶匙(5克) 姜末1茶匙(5克) 调料：生抽3汤匙(45ml)白糖1汤匙(15克) 蜂蜜1茶匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)香油2茶匙(10ml) 鲜梨汁5汤匙(75m