从怀孕7个月开始，每天晚上做抚摸胎教前感觉宝宝觉醒时，用手电筒的弱光作为光源进行。因为是初次尝试，还有对宝宝视力影响的顾虑，因此没有把手电筒贴在肚皮上，而是在离肚子上方一寸的距离照射胎头方向，持续2分钟后，便将光源左右移动，再持续3分钟。
提升宝宝智力，除了均衡足够的营养外，不可或缺的当属正确优质的胎教了。什么样的胎教能够完美到可以提升宝宝智力呢?
当我感觉到宝宝有胎动的那时开始，每天晚上睡觉前平躺床上，用双手由上至下，从右向左，轻柔地抚摩宝宝。想像就像在抚摩出生后的宝宝那样，每次持续5～10分钟，可以感觉得到宝宝以轻轻蠕动作出反应，很享受的感觉。
有时可以感觉得到，宝宝的头可随光源的移动而转动，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，让一闪一闪地光照给宝宝视觉刺激。楚怡出生第一天，眼睛就能随爸爸身影转动，追视爸爸手中的玩具，是不是光照胎教起到了作用呢?
最平常的就是从两三个月开始，每天晚饭以后，就和家人一起去空气新鲜的公园散步。此外，我还做了一些孕妇小体操，具体做法现在已实在记不清了，总的要求是时间不长、动作轻柔。
对于宝宝，我在感觉到胎动时仰卧着，轻轻地触压、推动宝宝身体，让他也像在妈妈肚子里散步、做操一样。这不仅促进了宝宝大脑及肌肉的健康发育，还有利于自己正常妊娠及顺利分娩。楚怡15天时趴在妈妈身上就能仰头，此后大动作和精细动作都发育得很好。
平时在宝宝胎动时，我就会爱抚地用手摸摸肚子，给宝宝爱的回。如果宝爸爸回来了，便和我一起，边和宝宝说话边给宝宝予以爱抚，将幸福与爱的感觉传递给宝宝。也许是宝宝经常听爸爸的“电话”，所以每次爸爸抚摸宝宝念诗或讲话时，宝宝就会动一下。
4、让宝宝激发潜能的——光照胎教
从宝宝胎龄快5个月时，我开始每天都要跟肚子里的宝宝说说话。把小家伙当成是一个懂事的孩子，早上起床打招呼、告诉他今天的天气、不时地把看到的东西、情景说给宝宝分享，如车辆、商品、行人、植物，都将它们变成有趣的话题，细致地描绘给胎儿听，把自己做的事对宝宝描述，经常和宝宝聊天或唱歌谣、念诗、讲故事给他听。
同时宝宝爸也参与其中，虽然相隔遥远，但每天打电话，妈妈都把话筒放在肚皮上，让爸爸带有磁性的声音传送给宝宝。但一般和宝宝说话的内容都不复杂，如看到小学生们上学，就对宝宝说：“宝宝看，哥哥姐姐都上学了!”然后对宝宝唱：“太阳当空照，花儿对我笑……”将上学的乐趣传递给宝宝。
3、让宝宝感到爱和幸福的——抚摸胎教
2、让宝宝感受世界的——语言胎教
1、让宝宝陶冶情操的——音乐胎教
5、让宝宝发展体能的——运动胎教
从怀孕一个多月开始贯穿我整个孕程，一开始听一些舒缓的音乐，如莫扎特胎教音乐、古筝曲、钢琴曲等陶冶自己。随宝宝到了四个月胎龄时，主体便转向宝宝，增加了儿童歌曲、英语、唐诗等内容。每天在午睡和晚上睡觉前，用轻柔的音量播放，每次20分钟左右，并随着音乐进行情景的联想。不仅借以调节了自己的心境，也将优美的旋律传输给了宝宝。
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