夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
哺乳期妈妈们要注意观察宝宝的大便，学会观察宝宝大便的颜色，从颜色可以判断宝宝身体是否健康，哺乳期能吃杨梅吗?哺乳期吃杨梅有什么影响，相信在你心中已经有了答案。
不要多吃凉性水果
四海养生专家指出：哺乳期的妈妈有时候吃太多油腻的食物会感觉胃口不好的，吃点杨梅会开胃的，帮助消化的，不会回奶的，不要紧张。
在饮食营养的摄取中要注意：哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。
我们来区分下什么是热性、凉性水果。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
在老一辈的认知里，不能在哺乳期孕妇是不能够吃水果的，从现在养生营养的角度上来说，哺乳期的孕妇是可以吃水果的，只要吃适合的水果就可以了，哺乳期能吃杨梅吗?有些哺乳期的孕妇喜欢吃杨梅，但是怕吃杨梅会回奶，哺乳期吃杨梅有什么影响?
不要吃冰镇的水果
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