小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
1、小米红糖粥
3、小米山药糊
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
2、小米山药大枣粥
【相关食谱】
食色性也，对于中国人来说，饮食占据了生活中的很大一部分， 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。所以说小米是很好的养生食物，今天就让小编为你推荐几款小米粥，绝对养胃!
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