原标题：谁都不会喝，还骑什么车？ 　　谁都不会喝，还骑什么车？ 　　水分是我们人体组成的第一大要素，很多人在日常生活中都不爱喝水，水分摄入过少会造成身体不适，喝水本身就是一件十分重要的事情~ 　　而运动中摄入水分，往往比日常生活中更加重要，我们在运动中，水分消耗得非常之快，而大脑发射的饮水信号，可能会由于身体在运动中处于兴奋状态而被忽略，当我们想起来的时候，身体已经缺少水分很久，再补充水分，就会怎么喝都口渴。 　　骑行过程中到底该怎么补充水分？ 　　大部分人都选在，边骑车边喝水，这种便捷的补水方式，当然需要我们注意安全。 　　如果需要停下来补充水分。取水壶前，要先看前后方的来车情况，不要突然停下来，停下之前可以示意伙伴。 　　双眼看前方，上下脚，停止踩踏，以下脚侧的手伸拿水壶，插入嘴巴的侧边，因为正面喝水会妨碍视线，导致不能及时发现危险。用嘴咬拉开嘴头，用手挤压水壶喝水。 　　当然，国际赛事中，一般都是车手到了补给路段，教练会在一旁给车手递水，两个人需要相互确认2秒，保证车手已经抓住水壶，这个阶段车手一直目视前方，保证行进安全。 　　除了补充水分，运动过程中也需要补充一定的电解质，我们在流汗过程中微量元素的流失都是需要及时补充水分的，电解质不平衡会导致肌肉痉挛抽搐等症状，运动饮料、盐水、香蕉等都是在运动之后可以及时补充电解质的东西。 　　返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：

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