记者曹逸雯／台北报导
今年农历春节假期长达9天，根据人力银行所做的调查，有72.3%上班族“偶而、时常、总是”在长假结束前，出现长假症候群，半数上班族在开工前3天就出现症状，愈接近开工、比例愈高， 43%上班族在开工当天出现症状，达到最高峰，建议在假期结束前保持生活作息正常，来个收心操，就不会出现容易疲倦、想睡等“症头”。
104资讯科技在今年1月针对上班族与征才企业进行问卷调查结果显示，有7成2上班族会出现长假症候群，最容易出现的“五大症头”依序为容易疲倦、想睡(50.3%)，做事效率降低(38.7%)，注意力难以集中(35.7%)，生活作息大乱 (34%)，情绪低落或忧郁 (28.8%)。
调查发现，有49.6%上班族在开工前1-3天就出现长假症候群症状，且越接近开工、比例愈高，最多人在开工当天出现长假症候群，比例达43%。
长假症候群出现后，症状何时最严重？59.9%的上班族在开工日当天最严重，其次是上班前一天22.2%。
至于是否影响工作表现？61.1%上班族自评仅有“轻微”影响，合计27.1%有“中度、高度、严重”影响，症状平均持续2.5天；对照企业端的调查则显示，58.2%企业认为员工的长假症候群对工作有“轻微”影响，合计30.8%企业认为有“中度、高度、严重”影响，症状平均持续3.4天。
要如何不让长假症候群上身？人力银行也调查汇整上班族自评最有效的收心操，包括生活作息正常(53.9%)、最后2天不安排紧湊行程(43.6%)、准备好开工日的行头、文件(29.1%)、按摩、阅读或听音乐纾压(24.5%)，以及运动(23.7%)，帮助上班族在假期结束前自律收心。
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