随着运动风潮的盛行,国人除了热衷路跑外,对铁人三项的接受度也愈来愈高。而一年内从门外汉成功挑战226公里终极殿堂的艺人侯怡君,分享铁人究竟该怎幺吃。
路跑在台湾已成为显学,只不过,单纯路跑已愈来愈不能满足民众对运动过程中自我挑战的追求;结合游泳、自行车及路跑活动的铁人三项运动,近年来参与者有持续增加的趋势。
铁人该怎幺吃?一年内从铁人门外汉,成功挑战被称为终极殿堂、总赛程226公里铁人三项的艺人侯怡君,在这和大家分享如何吃,才能成功完成比赛,不被“关门”淘汰。
侯怡君强调,想吃什幺就吃什幺,不要刻意改变饮食习惯。
至于需不需要补给品?她提醒,补给品的摄取一定要先谘询专业人员或教练的意见;很重要的是,补给品不能比赛当天才开始吃,因为你无法知道身体是否适应补给能量包,且不是人人都需要补给品。
目前铁人三项赛事对于参赛者穿着没有硬性要求,仅要求自备脚踏车及安全帽。
然而,好的装备不仅有助提升比赛成绩,并可降低参赛者体力耗损。因此,不少参赛者会添置一套可适用于游泳、骑乘自行车及跑步的三铁装、卡鞋,以及三铁车或公路车。
一般路跑已经无法满足你对运动的渴望了吗?那就试试铁人三项吧。
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