47岁女星伊能静2014年与小10岁大陆演员秦昊再婚,今年6月在美国剖腹产下一女,取名“小米粒”,常在微博PO出爱女萌照,也会与粉丝互动,分享育儿经。她今日在微博自爆,怀孕期间体重曾到达70公斤,并分享自己4个月成功铲肉15公斤的秘诀。
伊能静透露,自己成功瘦身的秘诀在饮食方面,要吃温、热的食物,不碰生冷饮食。并且因为还在喂食母乳,不能随意节食,要常吃川烫、蒸的蔬菜和鸡肉。加上勤于运动,每两天一定跑步一个半小时,按摩身体,防止乳酸堆积。
她靠运动及饮食控制,4个月铲肉15公斤,逐渐回复先前身材,但她仍不满足,将下个目标定为52公斤。还表示“永远有对美的战斗力,我要变成儿子、女儿最漂亮的好朋友之一。你们也加油”,鼓励粉丝们一起努力。
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