3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。
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月经期喝非常好，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。
做法：
四红补血粥的做法
四红补血粥是一款营养的滋补粥品，女性每月的特殊时期都需要吃补血的食物，而四红补血粥的补血功效就很不错，那么四红补血粥什么时候吃?四红补血粥的做法介绍。
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
四红补血粥什么时候吃
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