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陈妍希素食减肥食谱大曝光
2020-07-01 13:08:57

营养素含量:碳水化合物4.68克、脂肪2.5克,蛋白质1.64克,纤维素0.96克

用料:圆白菜1棵、盐1茶匙、蒜2瓣、醋2汤匙、葱1段、干辣椒1个、植物油2汤匙

用料:苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个,花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙

1、圆白菜用手撕成大片,菜帮子去掉,把菜叶洗净,葱蒜切末,干辣椒掰成小段去籽备用

热量:43.75大卡【每100克】

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3、放切好的苦瓜翻炒,加黄豆酱

2、锅内倒油,下蒜片、干辣椒丝炒香

4、加盐调味,转中大火快炒,放鸡精出锅即可

         推荐一、醋烹圆白菜

从神雕侠侣一开始拍摄,小龙女陈妍希便经受了前所未有的摧残,为了演好小龙女这个角色,你知道她是如何减肥的吗?减肥的食谱又是什么吗?

1、苦瓜洗净去籽切小片待用

推荐二、素味苦瓜

3、葱蒜末炸至有些焦黄的时候下入控干水的洋白菜,先不要炒,用最快的速度下醋烹出香气,然后炒几下,放盐,再接着炒直洋白菜变软变绿

营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克

4、再放一些醋就可以出锅了(炒这个菜要求全程大火)

2、锅烧热倒入植物油,下入干辣椒段大火炸至棕红色出香气,立刻下葱蒜末炝锅

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