瘦人科学增肥应该从饮食开始，具体饮食增肥应该包含以下四项基本原则：
1、保证足够的热量。
瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。》》》消瘦者增肥的秘诀获取 点击在线咨询《《《
2、少食多餐。
如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
3、睡前科学加餐。
夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。
4、合理选择食物。
中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
增肥显而易见，最离不开的就是吃，即便再好的增肥产品能最快的增肥，但脂肪的合成的营养自然是不可缺少的，所以日常最简单的增肥方法可以从饮食上着手。想要增肥的瘦人朋友，平时应该多吃一些还有增肥效果的食物，比如山药。山药当中的活性成分，能够增加肠道消化酶的分泌，起到增肥效果。另外，在生活方面可以选择空心菜、花菜、花生油等。还有想要最快达到增肥效果，可以在生活中多吃一些动物内脏、蛋类、牛奶含蛋白质较高的食物。
与此同时，瘦人增肥应该还要包含一些科学的运动增肥方法，因为科学的运动不仅可以拥有健康的体魄，还能够提高生活质量，更重要的是瘦人最快的增肥方法，增肥专家建议每周运动3-5次，每次坚持时间在35-50分钟的有氧运动和无氧运动，能够大幅提高身体状态，减少状态不加食欲不振，让精神更加充沛，还能达到增肥的效果，因为从中医学角度而言，吸收不足是身体偏瘦的重中之重，而有氧运动就能够弥补这一点。
身体消瘦者的福音 TF合理代谢体重管理体系增肥疗法
不过对于哪些怎么吃也多长不胖的人来说，显然从以上两个方面来增肥是不可取的。只能通过一些先进的增肥疗法来实现瘦人增肥的梦想。济南军都医院推出的TF合理代谢体重管理体系增肥疗法，该疗法区别于任何传统增肥产品手段，它将治疗与调养有机结合起来为一体的专为合成代谢障碍的体格瘦弱者研发的诊疗体系。是由国际人体发育科研组织与我院科研攻关小组多年合作研发成功的国际先进的体重管理体系，能有效帮助患者合理管理自己的体重，强肌健脂，增强抵抗力、免疫力。TF合理代谢体重管理体系至今已成功帮助十万余人获得强壮健康的体魄。
TF合理代谢体重管理体系针对不同原因体格消瘦者，区别治疗，帮助更快更好的强壮体格。该体系运用当今最先进的医学理论，通过科学合理的检测病因，结合人体生理学、营养学、病理学、细胞学原理，全面增强人体对营养物质的吸收、转化功能，促进体内合理正常代谢，改善睡眠、双向调节，促进体格发育，从而获得强壮的体格。
TF合理代谢体重管理体系相比于传统增肥疗法，具有明显优势：
1、无药物依赖性：该疗法是通过核磁光波和纳米介入、生物细胞等先进技术刺激体内的新陈代谢，促进体内糖类、脂肪、蛋白质等的代谢，不会对药物产生依赖性。
2、安全无害：无任何副作用，通过增强细胞活性，促进糖、蛋白质、脂肪转化合成功能，增加脂肪、蛋白质等的堆积从而达到增肥的效果。
3、见效快、效果好：患者一般进行一疗程治疗后就可见效
4、效果彻底不反弹：体内糖类、脂肪、蛋白质转化合成机能恢复正常状态，从根源解决体格瘦弱问题，效果彻底不反弹。
临床效果统计：
该疗法临床应用后，通过对8264名患者一个月的跟踪治疗发现，该疗法的有效率达到了98.6%以上，而且效果明显，至今无一反复。
济南军都医院是一所公立甲等医院，至今具有60多年悠久历史。更是国家“十二五”重点专科协作单位，暨山东首家指定增肥专科医院。建院数十载以来始终秉承"一切以患者为核心"的经营理念，现已成为一所集医疗、科研、预防、康复为一体的现代化非营利性、山东内分泌疾病诊疗专科医院，专注增肥等生长发育项目的研究及诊疗。
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