角度一
认知心理学有个概念叫自利偏差（self-serving bias），指出人们会扭曲自己的一些认知或感知过程来维护自己的自信，维持积极的自我评价。比如人们对于自己在驾车过程中遇到车祸的风险的评估，会低于他们对车祸发生的普遍概率要低，以及倾向于把事故归结于天气和路况等外因，而把对事故的避免归结于车技和反应速度等内因（Stewart, 2005）。
类似的原理，当一个人还没有谈过恋爱的时候，她对自己在爱情中的表现，是会倾向于高估的。但是亲密关系激活和挑战的是人们心理上多个方面的功能，所以在真实的恋情里受到了多方面的挑战后，人对自己的评价又会变得很差，于是才会有“不是很好的人”的认知。
可是在我看来，这两种认知都是有偏差的，“很好”源于无知和高估，“不是很好”源于失败和自责。而在我看来，亲密关系就像是一面镜子一样，让我们在接近他人的同时也更了解自己。当你恋爱之后，并不是真的发现自己其实不太好了，而是更了解了真实的自己是什么样的。
对于没有恋爱经历的人来说，自己在爱情里的表现是很难预测的，因为有很多方面的表现，是我们之前的经验无法参考的。例如：
第一，我们不了解自己在亲密关系里有哪些习惯和脾气。尤其在焦虑，压力和冲突情况下我们的表现如何，很大程度上受到原生家庭的影响，但我们并不自知。到了恋爱关系里，这些习惯表现出来，并且伴侣给予了一些和父母不同的回应，所以我们才意识到原来我自己的行为是有问题的。
第二，在恋情里里我们第一次需要面对被抛弃的风险。之前和父母的相处虽然可能矛盾问题，但是和他们真正断绝关系的可能性是很小的。相比之下，当前我们的伴侣是完全有可能有一天成路人的。这种极端真实的威胁，可能唤起我们一些从未有过的情绪反应。
第三，之前的人际关系相处，我们出于自我保护可以小心地保持和他人的距离。但是恋爱关系当中，我们无法保持距离，因为那样就缺少亲密的感觉了。所以我们为了获得更多的亲密感，需要和另一个人走得很近。而一旦走近了，自己的毛病和缺点就会暴露出来，我们需要初次直面这些弱点，并承担它们给关系带来的影响。
第四，我们和自己的身体、情欲的互动，或许从很小就开始了，但情感关系的产生意味着有机会和异性在性和情欲方面有互动。我们在这种互动中的表现和行为，我们的性心理和性行为，都是非常新的体验。而且一般由于性的不了解和羞于启齿，我们在这方面往往一开始都会做得很差。
总之，对自己的好的认知基于青少年时代的懵懂，但是人在感情里的真面目是要在最差的情况下体现，就好比是压力测试一样。单身或者相安无事的时候，大家都自我感觉良好，但是一旦到了关系紧张、冲突的情况下，你是否还能处理好，和你之前对自己的设想可能就会不同了。
角度二
另外我想起 Erik Erikson 的社会心理发展阶段理论（Crain, 2011），将人格发展分为了 8 个不同阶段，每个阶段都会有一组相对核心的社会心理危机。其中 13-19 岁的危机主要是身份和角色混乱，而 20-24 岁则主要是亲密和孤立。而这两组危机，又会在我们从走入成年阶段的时候产生碰撞和矛盾。
用比较直白的语言来说，就是人在 20 岁左右的时候，一方面焦虑于我是谁的问题，另一方面又在担心我能不能爱的问题。谈恋爱，就意味着在找自己的路上需要暂缓或者暂停，因为谈恋爱其实会给我们带来一定程度的社会孤立，即所谓的重色轻友，而友情和社会关系，刚好又是我们构建个人身份的重要原料。
对于很多初恋的人来说，这刚好是大学阶段，又要学会独立，又要搞学业，又要相处好同学关系，又要谈恋爱，同时又要担心毕业后的工作问题，这个阶段给人带来的困惑和挑战，相比于之前青少年和婴幼儿阶段显然是复杂了很多。所以说这个角度来看，未必是谈恋爱让你觉得自己不那么好了，而是你初恋的时候刚好处在一个自己各方面都不稳定的时候，所以就容易感到失败和压力过大。
个人经验
如果你刚好处在这个阶段，对自己感到质疑，请相信我一切都会好起来的。年轻的时候我们总会经历几段失败的恋情，重要的不是你有没有一次成功，而是每次失败之后是否有好好的反省和总结。我想起我自己大学时代的情感经历，也是不少失败，但是我能很明显地感觉到自己每段感情都比上一次要做得好一些。
保持谦和，反省的心态，承认自己经验不足，不要因为失败而把自己彻底否定。现在回想起来，我会觉得幸好自己失恋了好多次，每次在伤痛之下，才会有兴趣和动力去好好思考。而当你知道自己为什么犯错，为什么失败的时候，其实也就不会感觉那么糟糕了。
所以，请鼓起勇气，勇敢地谈恋爱吧！
References:
Stewart, A. E. (2005). Attributions of responsibility for motor vehicle crashes. Accident Analysis & Prevention, 37, 681–688.
Crain, William (2011). Theories of Development: Concepts and Applications (6th ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson Education, Inc.
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