分享下7个星期健康减掉30斤的饮食篇：1. 早餐：
有机牛奶鸡蛋谷物，补充蛋白质和纤维素~加点儿抹茶粉，抗老化~水果早金，午银，晚铜~蓝莓抗氧化，富含花青素有助保护视力2. 午餐：毕竟是上班族，所以出去吃的话，尽量不吃主食，少油，用蔬菜提高裹腹感3 . 下午茶：
一杯酵素~继续吃点儿低热量的水果，一小包干果，有助改善LDL(一种胆固醇）4. 晚餐 :
一杯保护肠胃的good belly果汁，促进下肠胃蠕动（因为有乳酸菌）~胡萝卜，补充纤维素和各种什幺素，关键是舒缓眼疲劳
以前的我：现在的我：

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