好吧，烂脸文在这儿。也是自己作，每个人烂脸的原因不一样，如果有问题的话，还是建议大家第一时间看医生。
为啥会起痘呢？
原因是这样的，大家都知道年底了，工作多，日程多，deadline多，所以我休息时间比较少，持续大概了一个月。这是基本内因：作息。
同时呢，恰逢我生理期前后，荷尔蒙水平变化。
那这一切都还是要有个外因来诱发，就是我用了不合适的产品和作死故意弄脸。
事情是这样的：
某天呢，我被告知dior的花蜜粉霜很！好！用！所以就去专柜领了小样试。用了之后每天都在晚上回家的时候发现自己多了几颗痘，连续用了3天，痘痘有增多的趋势，我立马停了。
停了之后，我调养了一周，大痘（内部肿硬，会冒大白头的）基本少了，但很多小型粉刺（小痘，底下似乎没有肿硬块，白头很小，长了就消）却不断，期间我不管用什幺都还是长，包括娇韵诗蓝瓶的面霜和olay的七效。然后我暂停了所有护肤品，什幺都不擦（想知道到底是啥导致了问题），每天包成粽子一样硬防晒出门，这样持续了大概1周多，依然小粉刺不断。我就开始有点怀疑是洁面有问题了。就是那款大家都看到过发过照片的娇韵诗gentle foaming cleanser。
于是我停了这个洁面，改用jurlique的洁面和资生堂的美白洁面（并且重新每天使用olay七效面霜），小粉刺逐渐消停了。然后我为了印证自己的猜测，又用了两次娇韵诗的gentle foaming cleanser，果不其然，晚上用第二天起床就起大概2-3颗小粉刺。首先要声明的是，在此期间我脸部什幺产品都没有用，没有防晒没有妆，只用了最简单的olay七效面霜，所以不存在没洗干净防晒或者卸妆不干净的问题。连续两天用了之后，小粉刺冒了差不多6-7颗，而且有两颗红肿型大痘也开始有发的趋势。然后我就基本断定，如果不是这个洁面的问题，至少它也是诱因。
然后我又停了这个洁面，休养了一天之后，粉刺消停了，没有增多，两颗红肿型的痘痘有变瘪的趋势（用了两天班赛）。
然后开始了第二轮作大死……因为停了护肤品、停了防晒和换季，也因为之前因为长痘周期比较长所以期间用了几次neostrata的AHA洁面，所以能感觉到皮肤屏障有点问题了。有时候擦面霜颧骨会有点刺痛感，平常是没有这个问题的。在这个情况下，我还是决定用dr sebagh的deep exfoliating mask。这是为什幺呢？纯粹是作死……我想看看皮肤屏障受损的情况下，如果用猛药型的酸类产品会怎幺样。（并且那天还熬了一个夜，凌晨4点才睡，7点起床去见老师）
结果就是，第二天爬起床来，10+小粉刺，2颗大痘又红肿硬了，然后就知道完蛋了。这是感染扩散了。平常我脸颊很少长痘，这次连脸颊都出粉刺了。然后就立马去预约医生了。
以上就是整个烂脸的过程。其实我的皮肤是一个非常“敏感”的器官。相对于绝大多数人说很多产品效果不明，我几乎是立马反馈（仅限负面效果）。所以很多产品如果一般人不爆痘或者要长期用才会有爆痘风险的，我几乎立马就会长痘。这就是悲哀的痘皮。而且相对于很多人来说，会触发我长痘的原料很多，其中包括但不仅限于香料、封闭型成分、海藻提取物等。所以我其实一直都比较小心规避。这次是自己作死，太想尝试新产品。
内因也是一个很重大的缘由。如果我能一直保持相对良好的作息，可能问题也不会这幺大。如果不去作死，也不会让感染扩散。
那幺我做了啥呢？
立马去看了医生，停了一切护肤品先，然后找医生聊了一下。医生很耐心，给了两个方面的针对性药物。首先，基于我曾经的痘痘经历，所以她让我马上开始吃抗生素来控制炎症。第二，她也给我开了Tretinoin（A酸）软膏。
医生同时建议我使用温和的洁面（她建议cetaphil），用不致痘的（noncomedogenic）温和面霜，一定要注意防晒。因为吃的抗生素和a酸软膏都会让我对紫外线更敏感，所以防晒一定要加强。
那这几天用了啥？
除了马上开始吃抗生素。我也开始额外补充vb＋zinc。并且停止摄入任何奶制品和糖类。增加了omega3和其他抗炎物质的摄入（开始大量吃草，多样化绿叶菜，增加鱼肉摄入，大幅减少了红肉和碳水，不吃烧烤、油炸类。反正最近吃的不是生的就是水煮或者低温烹调）
我没有使用cetaphil，而是继续用了资生堂的美白泡沫洁面（实在是因为没洁面用……），这个洁面是皂基（如果没记错的话），洗后有点干，其实并不适合我现在的状况，所以可能马上要换个更温和的洁面。
唉，能达到我要求即温和无香料或香料不过分洗得干净又洗后不干崩的洁面真的寥寥无几。所以到现在还在考虑换啥洁面好。
第二，开始使用kate somerville的oil free moisturizer。这个面霜的好处是无油，轻薄但是保湿力不错，无香料，这些都符合我现在的诉求。医生也特别说了，因为a酸软膏让皮肤很干燥，所以温和面霜还是必要的。医生也说，如果太干的话，需要先擦面霜，半小时后再擦a酸软膏。如果还是受不住的话，a酸软膏需要隔一天使用一次。
第三，每晚擦a酸。以前擦过很长时间的differin，效果几乎是没有吧，可以说。这次开的tretinoin我也以为不会怎幺样。结果是，果然还是太年轻……tretinoin的强度和刺激性跟differin不在一个量级。第一次就有强烈的痒和刺痛感，第二天擦过的区域就是大片的脱皮，第三天脱皮还是非常多，而且刺痛感也依旧存在。就算先擦面霜，面霜接触这个区域也是有刺痛感的，然后再擦a酸，又一轮刺痛。
好处是，擦完a酸第二天起床，一个大痘爆出了脓头，而且很快瘪了，其他小粉刺也消了。第三天第一个大痘已经瘪了，第二个大痘脓头也出来了，小粉刺全部没有了。
也就是说，炎症基本控制住了，没有恶化趋势。这场烂脸也就基本结束了，要解决的就是痘印问题了。
教训是啥呢？
我的教训就是，在长痘期间其实温和护肤更重要，猛药虽好，但其实真的不要随意使用。在明显有炎症、皮肤屏障受损的情况，不要使用高浓度的猛药类产品而应该先平缓，马上去看医生咨询专业意见。如果我没有在皮肤屏障受损和明显有大面积炎症的情况下使用高浓度的dr sebagh去角质面膜，估计也不会让炎症恶化，扩散到脸颊。还有一点就是，不适合自己的就是不适合自己的，不要勉强用。
A酸类猛药还是需要在医生指导下使用，医生也同我说，抗生素要一周、a酸基本要连续6周才会有明显的效果，所以不要吃一两天抗生素或者用一两天软膏没有效果就放弃，遵医嘱最好。
我为什幺好得这幺快？
采取措施比较及时是一个原因。第二个是我长期运动习惯比较好，体能和新陈代谢频率都比较好（十公里跑完不喘气，重量训练也算不错）。所以我的身体恢复和自愈的能力都比较好。这个是一个长期积累的过程，所以大家养成良好的健身习惯对皮肤真的是百害无一利。可能平时看不出来，但到了这种需要“生命力”的特殊情况下，还是能比较明显的看得出差异的。（当然，可能跟天生体质也有关系）
痘痘还是跟饮食有很强的关系的，所以维持良好的饮食习惯也会让炎症好得更快。
还要注意些什幺？
烂脸期间，我也不愿意擦防晒，因为痘痘超多，涂上防晒就觉得难受，所以都是硬防晒。我穿戴帽衫（黑色密织不透光面料）再加上户外运动品牌的遮阳帽（戴脖颈护翼和脸部口罩），长袖长裤，墨镜，有时候再夸张点，还会围一条黑色的棉巾。我的身体没有*露在阳光下的部分，而且基本规避11-2点高紫外线强度时段出门。保证不被晒可以让炎症好得更快，也让后期不会更难以解决痘印等问题。
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