推荐纯母乳喂养至6个月，持续母乳喂养至宝宝1岁~2岁,如果母子双方都有意愿，持续母乳更长一些时间也完全没问题。
在我国，大部分的妈妈都要面临因重新工作而不能继续亲喂的问题，出于对宝宝的爱，现在越来越多的妈妈选择做背奶妈妈。
做背奶妈妈，掌握吸奶和储奶的技巧就尤为重要，有了这些知识，认真工作又坚持母乳喂养就变得不再困难了。
手动挤奶
即用手指把乳汁从乳房里挤出来。这是个应该掌握的实用技术，向医院里的护士或者身边有经验的妈妈请教手动挤奶的方法，让她们手把手地教您。不论是谁，一开始都可能会笨手笨脚，通常需要经过多次练习才能做到得心应手。所以开始的时候千万别因为觉得自己做得不够好而灰心丧气。
当然，如果没学会用手挤或者需要经常挤奶，那幺一台高质量的吸奶器也是非常好的选择。
吸奶器
吸奶器分为手动和电动两种。手动的便宜实用，电动的则物有所值。如果有条件，建议选择电动双头吸奶器，可以节省背奶妈妈大量的时间和精力。
挤奶/吸奶开始的时间
最好在回去上班前1～2周就开始练习吸奶。可以在每餐宝宝吃饱后吸奶，也可以在两餐之间找个时间吸奶。泵出来的奶妥善储存起来，以备上班后给宝宝吃。
吸奶的量
初始吸奶的量都不多，坚持几天规律吸奶后，泵出的奶量就会逐渐增多，而且等到泵出的奶量越来越多，自身产生的母乳也会随之增加，这是一个良性循环。产奶增加较多时，您需要及时补充水分，多喝水、清淡的汤、牛奶都是很好的选择。
吸奶的持续时间
上班后你需要每2～3个小时吸奶一次，每次每侧10～15分钟，这样才能很好的模拟宝宝吃奶的频率。
回家后继续亲喂
回家后，多和宝宝接触，坚持亲喂，以增加宝宝吸吮对泌乳的刺激，帮助维持奶量。
准备的母乳不够量怎幺办
如果宝宝奶量增加快，储存的母乳入不敷出，也不用紧张。增加吸奶和亲喂的次数，可以刺激泌乳，让产奶量增加，不用多久就能重新达到供需平衡了。
在背奶过程中难免遇到困难，背奶妈妈请放松心情别着急，及时需求家人和专业人士的支持。要知道，很多时候办法总比问题多，通常困难都是可以克服的。
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