序言：冬天来了，天气寒冷，很多人喜欢在睡前泡泡脚，这样睡觉时就暖和很多！
秘方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什幺坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。
秘方二：醋泡脚，改善睡眠障碍在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
秘方三： 热盐水泡脚，能预防脚气，能助眠抗衰，可预防感冒脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。
经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。
秘方四：有效的藏秘二十八泡，每天坚持泡一泡，最好有效的方法是浴足的前、中、后应适当补充水分（口服淡盐水或糖水）。
1.在浴足容器中加入3-4升左右温水，温度在38-43℃为佳2.放入一片浴足片，等待五分钟后，将双足浸泡于水中。3.20-25分钟后抬起双足，擦干即可对您有帮助，请关注关注@养生食材陈炎坤微博及#养生知多一点#话题赶紧get起来~
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