减肥是时代潮流，原因一是我们现在以瘦为美，二是普遍肥胖。全民减肥的一大问题是很多人不知道什么叫做减肥。名人为了出镜而快速狂减那种情况不叫减肥，而是人怕出名猪怕壮。减肥说的是长期效果，火速减去几斤十几斤甚至几十斤不难，难的是稳定，不要说一年以后吧，起码6个月以后，看看减去的肥是不是又长回来了。

就拿锻炼减肥吧，一开始锻炼效果很好，膘刷刷狂掉，可是过了一段时间，无论你怎么锻炼狂人，就是减不下去，甚至还长回来了。再提高锻炼强度可就超过修建金字塔的奴隶们的体力支出了，为什么呀？

最近有一篇论文探讨的正是这个问题，这篇论文1的作者研究的对象是坦桑尼亚北部的哈扎人，发现哈扎人每天体力活动量极大，但是他们的能量支出和过多坐少动的欧美人差不多。为了解释这种奇怪的现象，他们计算了300多名男女一周的能量支出和活动水平，发生中度活动者比活动较少的人能量多支出200大卡，但是活动更剧烈的人则不会有更多的能量支出。

继续阅读

还有83%的精彩内容，购买继续阅读

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

蜂蜜白醋减肥法 谨防三种危害

　　


　　
现在非常流行的蜂蜜白醋减肥法，通常是把蜂蜜和白醋按1:4的比例，在每天早饭前

跑步机减肥有用吗 正确的跑步姿势

　　


　　
跑步机减肥有效吗？跑步是一种有氧运动，通过运动可以消耗我们体内的多余脂肪

你知道埋线减肥的危害有哪些吗

　　


　　
埋线减肥是在针灸减肥基础上做的延伸及发展，是一种改良式的外灸。主要是利用

红薯减肥法 这些食谱让你轻松变瘦

　　


　　
红薯减肥法你听说过吗？红薯虽常见，但别小看了它们的神奇作用。我们可以将红

生姜红茶减肥法的危害有哪些

　　


　　
生姜红茶减肥法的危害有哪些?生姜红茶减肥法不仅可以瘦身，而且还可以暖身，因