中国网民熬夜报告，经常熬夜的人需做的六件事。3月21日是“世界睡眠日”，国内某移动社交平台通过大数据分析发现，不少网民已经熬夜成习惯。通过分析0点至3点活跃用户相关数据，该平台发布了《中国网民熬夜报告》，展示了熬夜族的地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。
在熬夜族的行业分布上，公关、媒体、游戏行业占比最多，动漫、投资领域的人睡得也很晚，其中公关行业以51.6%的熬夜族位居第一。数据显示，南方人比北方人更能熬夜，“00后”出人意料成为熬夜主力军。
此外，0点到3点仍未睡的人大多分布在南方，海南尤其多，占该省用户的57.1%，山东人睡得最早，熬夜族仅32.6%，黑吉辽等东北省份的人也普遍睡得早。
肝脏是人体最大的脏器，也是非常容易受到伤害的器官，作息不正常、熬夜就是影响肝脏健康的一个重要因素。虽然很多人都知道熬夜伤肝，但是现在的年轻人能做到按时睡觉的人并不多，对此养生专家建议，常熬夜的人不妨多做下面几件事情：
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。肝病专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
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