(图片翻摄自 许培杨博客)
现在人们生活压力大，精神长期处于紧绷状态，这时很多人过度使用大脑，需要吃些补品来给身体补充下营养，帮助自己身体恢复健康，让自己长期保持活力。
补脑抗衰老对于大家的健康很重要，所以平时要多吃一些抗衰老的食物。
补脑抗衰老食物有哪些？
一、补脑益智的食品：中老年人要想延缓衰老，首先就要延缓大脑的衰老及老化，提高大脑的机能。富含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，属于补脑益智的食物。富含卵磷脂的食物有：牛奶、蛋黄、动物的脑、动物的骨髓、动物的內脏、大豆、蕃茄、芝士、蘑菇、青豆、海带、海藻等富含谷氨酸。另外，蜂蜜和巧克力也属于补脑益智的食品。
二、减脂食品：果胶是一种非常理想的减肥佳品，果胶中的半纤维素几乎不含营养，也不易被体內吸收，经常食用减肥效果特别好。富含果胶成分的食物有：茯苓、香菇、甘草、荷叶粥、薏苡仁、杜仲等。
三、养发利肤食品：经常食用胡桃肉、大枣、糯米粥、莲子、龙眼肉、百合、芝麻、植物油、水果、新鲜的蔬菜、猪肾等食物可以养颜护颜滋润肌肤。经常食用首乌、鹿茸、墨早莲、仙鹤草、女贞子等食品可以护发养发，使头发乌黑亮泽。
四、防痴呆食品：经常食用蛋黄与大豆，可以有效预防老年人患痴呆疾病。
五、防便秘食品：经常食用黑豆能增强胃肠功能的蠕动，对预防习惯性便秘有很好的功效。
(文章来源 一点资讯)
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