（优活健康网记者陈思綺／综合报道）你家的孩子是否也常带着一身瘀青回家？根据一项最新调查发现，超过1／3国小学童月月瘀青，推估有40万的小学生每月瘀青上身，然而却有近6成家长不清楚如何处理。医生提醒，错误处理恐使患部更加肿胀、恶化发炎，甚至演变为慢性运动伤害，影响孩童活动力！
每周3次 没热身运动伤害大增
根据体育署统计，7成5的国小学童每周运动超过3次，棒球、足球、骑单车、躲避球、赛跑、跆拳道等都深受国小学童喜爱，却也是容易造成“瘀青、血肿”的运动项目。
高雄长庚骨科系运动医学科周文毅医生表示，常见的运动伤害包括钝伤、挫伤、肌肉拉伤跟关节扭伤，这些都容易产生瘀青、血肿的现象。由于外力碰撞造成了微血管破裂，使得血液外渗到血管外，此时血小板发挥凝结功能开始瘀积，就形成了瘀青，若瘀青较为严重，有皮下的出血肿胀，就是血肿。
棒垒球最易血肿 膝盖、手部较常瘀青
根据调查，国小学童最易出现瘀青血肿的运动依序为：棒垒球、跆拳道、篮球、脚踏车、直排轮、跑步、躲避球、足球等，而膝盖及手部是最常出现瘀青的部位，且常连带影响韧带，也与肢体延展性相关。提醒家长在孩童运动前要做好热身及防护准备，若发生瘀青血肿，则要积极处理。
然而，调查却发现，有近6成家长搞不清楚如何处理瘀青、甚至错误处理瘀青，例如用手搓揉、热敷、滚鸡蛋等。周文毅医生表示，先用手推揉或先热敷会使患处的血管破裂更严重，反而造成受伤部位更严重的伤害，加重发炎情形，使得瘀青血肿的问题需要更长的恢复期。
正确处理步骤应遵循“冰、药、热、医”，其中受伤后除了冰敷外，也建议可考虑搭配使用瘀青血肿药膏，例如医界长期使用的MPS成份瘀青血肿药膏，可直接深入瘀青肿胀处，解除瘀血肿胀，加速复原。正确的瘀青处理步骤如下：
1）?冰／一般来说瘀青血肿发生的3天內先冰敷，使局部的血管收缩，减少受伤的组织肿胀。
2）?药／擦瘀青药双重治疗，加速缓解瘀青、血肿。若受伤程度较严重应立即就医，并与医生讨论使用瘀青药缓解伤势。
3）?热／通常3天后开始热敷、轻微按摩，促进血液循环，代谢残余血块。
4）?医／若瘀青血肿长久未消退，应就医检查是否已伤及深层组织或骨头，或有其他疾病。
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