再不改掉就“屎定了”!
随着人们对于生活享受的追求，生活中种种的设备也都越来越便利。单单是厕所就已经从以往的蹲厕发展到如今处处可见的坐厕，除了方便脚力不好的老人家上厕所以外，也可以让其他人排便时更为舒适。只不过，这看起来很便捷的坐厕对于身体和排泄过程而言真的是理想的设计吗?
▼如果你有便秘、肠胃炎、痔瘡、甚至是结肠癌的话，很有可能都是因为不正确的排便姿势说造成的哦!国外资深的微生物学家-茱莉亚(Gulia Enders)指出，如果根据人体的天然构造去分析如厕的课题，大家就会发现其实蹲姿才是人类最为自然的排便姿势。
▼请大家先回想自己坐在马桶时的情形，是不是膝盖和身体保持大约90度的姿势呢?以坐姿排便时，帮助控便的耻骨直肠肌因为姿势的问题无法放松，从而导致了如厕时的困难;相反地，若是以身体和膝盖呈现110度的蹲姿排便时，耻骨直肠肌才能完全疏松，在一定程度的腹压帮助下，粪便就能更轻易地从体內排出。
▼因此，美国国家生物技术讯息中心(National Center for Biotechnnology Information)也鼓励人们多采用蹲姿如厕，让人体可以在最舒适的环境下乾净地排出体內的废物和有害物质，从而有效降低患上第三大常见癌症-直肠癌的机率。
▼如果你长期深受便秘困扰，却又不想要依赖瀉药的帮助，那建议你也可以试著去重新调整自己的如厕方式。毕竟这比较起服药、吃纤维食品等方式都来得更为简单，绝对值得大家一试哦!
▼有便秘问题的朋友们大部分也会因为不良排便习惯而面对长痔瘡的困扰，有些人只是在排便时轻微出血;但严重者分分钟会因为这小小一颗“痘痘”而痛苦不堪，连行动都成问题。如果你真的不想要因为痔瘡问题去动手术的话，那就赶紧用蹲姿上厕所!
▼此外，蹲厕其实对于女性还有一个意想不到的效果哦!大家都知道女性若是排尿不够乾净的话，非常容易就会引起种种的妇科病。通过蹲姿排尿也有效帮助膀胱排出所有堆积的尿液，让身体可以完成一次彻底的排泄过程，从而降低泌尿系统受到感染的机会。
然而，现在大部分厕所的设计已经统一成坐厕，那该怎么办呢?在这里就给大家一个最简单的建议吧!大家可以在如厕时放一张小凳子在脚下踩著，让膝盖可以更贴近身体，从而模拟出“蹲姿”哦!
你也有排便不顺畅的问题吗?快动动手指分享出去，让大家一起看看蹲厕的好处吧!
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