1、40岁以上中老年女性
妹妹自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、乾涩，缺少弹性。
2、生产过的女性
女性从怀孕到分娩，私密处最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。
3、恩爱史超过三年的女性
女性30岁以后或恩爱史超过3年，私密处因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。
出现松弛宽大，刺激反应降低，壁渗液减少，直接影响双方的性质量。
4、人流、药流后的女性
女人在怀孕初期，私密处及盆腔的肌肉已经开始松弛。
人流、药流术时，私密处经过扩张而弹性减弱，术后排不乾净的组织物在阴道褶皱及后穹內残留、撑大內壁。
上述是小编介绍的几种引起下面松弛的原因，那么对于这样的变化应该如何让私密处紧起来呢?有哪些方法呢?
6种运动方法让女人私密处紧起来
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要著地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让那里紧一些。
做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清私密处和肛门括约肌舒缩，改善下面松弛状态，提高那里的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使夫妻生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
入厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于那里，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
总结：上文小编介绍的关于下面松弛的引起原因与解决方法，希望女性能够爱惜自己，尤其是私密处的护理一定要到位!
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