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“龙眼乾”是很好的养生补品，
尤其对肾脏很好，大家可善加利用，
下列几项用法，提供大家参考，
希望对大家有所助益...
一人份(一两)
一、有虚火时：龙眼乾+盐(用水燉半小时)无痰、咳嗽者适用
二、无虚火时：龙眼乾+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠
三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼乾(一起燉半小时)止咳化痰
四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼乾(一起燉半小时)补气
五、龙眼乾+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火
1、桂圆粥
①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。
此粥具有大补气血、安神养心作用，
且补而不腻，易于消化吸收。
《名医别录》还记载：
桂圆粥能“治邪气，除蠱毒。久服强魄轻身不老”。
2、桂圆红枣粥
①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾乾一刻钟；
②白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，
放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味。
此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，
可调和经络回圈、和颜润色。
红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，
而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！
3、山药桂圆粥
原料：:生山药100克，桂圆肉15克，
荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。
①将生山药去皮切成薄片。
②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，
高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。
4、桂圆肉粥
桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。
一并煮粥。
早、晚服用(可当早餐)。
桂圆能健脾补血。
可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，
与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
5、红薯桂圆粥
食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗器具：沙锅制作步骤：①沙锅盛水，开火，至水开。
②红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。
③红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，
大火开后，换小火慢煮。
大米软后，熬一会，就可出锅。
注意事项和评价：
红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，
健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，
大米和红薯入口糯软，色泽金黄，
引人食欲，是冬季晚餐的佳品。
特别注意的是煮粥时，要开水下米，
不容易糊锅，这道红薯桂圆粥，
要先放红薯，五成熟后放入大米，
这样可以使红薯更为糯软，而米粒保持完整。
6、糯米桂圆粥
原料：糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。
制作方法：
(1)将糯米去杂质淘洗净。
(2)把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。
(3)把桂圆加入锅內继续煮至熟透。
(4)将砂糖及少许米酒加入锅內即可以开锅，
待温度合适即可喂养。
说明：煮糯米时清水一定要加足，
一定要把糯米煮透煮烂，利于婴儿食用。
对婴儿贫血有治疗作用。
7、蜜枣桂圆粥
基本特点此粥具有补气健脾、养血安神的作用，
能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。
基本材料：桂圆、米各180克，红枣10颗，姜20克
调味料：蜂蜜1大匙。
做法：
1.红枣、桂圆洗净;；姜去皮，磨成姜汁备用。
2.米洗净、放入锅中，加入4杯水煮开，
加入所有材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮匀即可。
注意：蜂蜜是很好的滋润材料，
能补中益气、调和营养、使脸色红润，
以红糖取代较具暖身、活血的功效，但滋润的效果会较差。
8、桂圆肉杞蜜汤
原料：枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。
制法：将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋內，
与桂圆肉一起放在锅內，加适量水，
用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。
吃法：每日下午一次，当点心。
功效：此方主要是补益肝肾，
健脾胃，安心神，使气血旺盛，
以营养眼內组织。
9、桂圆燉蛋：
鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉乾2大匙。
制作：桂圆肉乾用温水洗净，取4个饭碗，
每碗放6-7分满的水及蛋1个。
续上：1/4的桂圆肉乾，再放入蒸锅中，
蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些糖。
作用与功效：补气血，益心气，安神美容。
10、桂圆莲心：
原料：桂圆125g，糖桂花少许，莲子100g，冰糖100g。
制法：
①将桂圆去壳去核，冲洗乾净；
莲子放入锅中，加入适量清水，
用中火煮沸，捞出莲子，汤汁备用。
②用桂圆肉把莲子包裹起来，即成桂圆莲心生坯。
③把桂圆莲心放入碗中，
加入煮莲子的原汤及猪板油、冰糖、糖桂花，
盖上盖儿，装入笼屉，蒸至熟透取出。
特点：颜色洁白，造型新颖，香甜可口。
效用：补心肾，益脾胃。适用于心肾不足、
心悸怔忡、失眠健忘、夜寐多梦、遗精、头晕耳鸣、
腰膝痠软、脾虚泄瀉、脾虚久痢及神经衰弱者食用。
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